A napi szokások, amelyek meghíznak
A gyakorlatokat lelkiismeretesen végzi. Ne nyúljon édességekhez vagy szénsavas italokhoz. És mégis, nagyon nehéz lefogynod, és nem érted, miért. Nos, a tudósok szerint az olyan egyszerű szokások, mint például a túlsúlyos barátokkal való együttlét vagy a túlzott kezmosás ritkán híznak. Lássuk hát, mi szabotálja az alakunkat ...
Moss kezet, amikor eszébe jut
Az Adenovirus-36 egy olyan vírus neve, amely táplálékon, érintésen vagy nyálon keresztül terjed, és elhízást okozhat, mivel az őssejteket zsírsejtekké alakítja. Dr. Nikhil Dhurandhar, a Louisiana állambeli Pennington Biomedical Research Center közelmúltbeli tanulmánya azt mutatta, hogy a vírussal injektált egerek nagy súlyt kaptak más egerekhez képest, amelyek azonos étrenddel rendelkeztek, de nem voltak megfertőzve az Adenovirus-36 vírussal. Mivel nincs oltóanyag a vírus fertőzésének megakadályozására, csak a szigorú higiéniát tehetjük meg "- mondja Dhurandhar.
Túlsúlyos barátai vannak
Nem kell ásni az ismeretségi körben, de ha azok, akikkel időt töltesz, normálnál nagyobb súlyúak, akkor nagyobb a valószínűsége annak, hogy hízni fogsz. Fontoljon meg néhány aerobikórát, és kezdje el feladni a nachókat!
A bostoni Harvard Medical School nemrégiben készült tanulmánya 12 év alatt, 32 év alatt végzett, kimutatta, hogy ha közeli barátja, kollégája vagy túlsúlyos rokona van, akkor 37–57 százalékkal növeli az elhízás kockázatát. És ez csak azért van, mert megváltoztatja a normálitás felfogását és azt, hogy milyen legyen az emberi test.
Úgy öltözködsz, mint a nyár, annak ellenére, hogy február van ...
Lehet, hogy új, égszínkék selyemingje pusztító hatású, de ha nem tart melegen, akkor teste szükségét fogja érezni annak, hogy a zsíros ételeket a lehető legtöbb kalóriával vegyítse be.
A normális testhőmérséklet (37 ° C) fenntartása érdekében hajlamosak vagyunk a lehető legtöbb hideg folyadékot inni nyáron, a télen pedig nehezebb ételeket fogyasztani - magyarázza Brian Wansink Mindless Eating: Miért eszünk többet, mint gondoljuk ”című könyvében.
Tanulmányok kimutatták, hogy télen átlagosan 83 kalóriával fogyasztunk többet, mint nyáron. A lényeg: ha télen vastagon öltözünk, elkerüljük a pszichológiai igényt, hogy többet együnk.
Nem lehet elképzelni az életet hús nélkül
A sovány húsok, például a sertés szűzpecsenye vagy a pulykamell kiváló vas- és B12-vitamin-forrás, de a súlygyarapodás mögött is bűnösök lehetnek.
Dr. Magdalena Rosell, az Egyesült Királyság Oxfordi Egyeteméről kiderült a vegetáriánus étrendet folytató nők súlya átlagosan 4,6 kilogrammal kevesebb, mint azoknál, akik húst fogyasztanak. A 21996 vizsgált alanyból álló minta közül azok, akik lemondtak a húsról és vegetáriánus étrendet fogyasztottak, évente csak 30 grammot gyarapodtak, szemben azokkal, akik húst ettek és 42 grammot híztak. Lehet, hogy nem adja fel a húst, ha nem akarja, de akkor meg kell növelnie a zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona bevitelét, ha sovány akar maradni.