A nappali álmosság a metabolikus szindróma jele lehet
Az American College of Cardiology (ACC) konferenciáján bemutatott tanulmány azt mutatja, hogy a nappali álmosság olyan állapotokkal hozható összefüggésbe, mint a magas vérnyomás, a magas koleszterinszint és a cukor vagy a derék körüli zsírfelesleg - írja a CSID.
A nappali álmosság a metabolikus szindróma jele lehet (Shutterstock Image/Mediafax Photo)
Mindezek a metabolikus szindróma tünetei.
Bár az öröklődés fontos szerepet játszik a szindróma kialakulásában, a mozgásszegény életmód és az egészségtelen étrend a fő okok között szerepel. Az alvás nagyon fontos az egészség szempontjából, és a statisztikák szerint sok ember nem alszik eleget.
2015-ben egy kutatócsoport Dr. Tomohide Yahamda, a tokiói egyetem diabetológusának vezetésével kimutatta, hogy bizonyíték van arra, hogy a 60 perces vagy annál hosszabb alvás társítása a szívbetegségek kockázatának 82% -os növekedésével és a CSID szerint 27% -os mortalitással.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
A képviselő-testület hallgatólagosan elfogadja a hírszerző szolgálatok felhatalmazására vonatkozó törvényt, hogy ismét beavatkozhassanak a bűnügyi nyomozásokba
MEGJEGYZÉS Adrian Onciu: Trumpnak milyen esélyei vannak a választási eredmény csodálatos megdöntésére
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
A cukorbetegség kialakulásának kockázata 46% -kal nagyobb volt azoknál, akik több mint egy órán át aludtak ebédnél, és 56% -kal magasabbak azoknál, akiknél túlzott fáradtság érzése támadt az ebéd körül. Azonban ezeknek a feltételeknek a kockázata drámaian csökkent, ha az emberek kevesebb, mint 30 percet aludtak.
A Dr. Yamada által koordinált kutatás 21 vizsgálatot elemzett, amelyekben több mint 307 000 alany vett részt. Adatokat gyűjtöttünk a nappali álmosságról és a déli alvás szokásáról. Az alanyok válaszait ezután összehasonlították a betegség kórtörténetével, legyen szó metabolikus szindrómáról, 2-es típusú cukorbetegségről vagy elhízásról.
Így a metabolikus szindróma kialakulásának kockázata nagymértékben megnőtt azoknál az embereknél, akik több mint 40 percet aludtak ebéd közben. A kockázat 50% -kal nőtt azoknál, akik körülbelül másfél órát aludtak a nap folyamán. Így a krónikus fáradtság a nap folyamán. A vizsgálat résztvevőinek, akik kevesebb, mint 30 percet aludtak, kisebb volt a szindróma kialakulásának kockázata.
"Az alvás az egészséges életmód fontos eleme, csakúgy, mint az étrend és a testmozgás. A rövid szunyókálásnak jótékony hatása lehet az egészségünkre, de még mindig nem tudjuk, milyen mértékben és milyen mechanizmus áll mögöttük.", magyarázza Dr. Tomohide Yamada.
Az US National Sleep Foundation azt javasolja, hogy egy 20-30 perces szunyókálás fokozza az éberséget anélkül, hogy fokozná a fáradtságot.