A NATMAN DIET segítségével mindössze 4 nap alatt 3-5 kg-ot fogyhat le; tökéletes

Tavasz van, és mivel nem túl hosszú, amíg lemegyünk a tengerpartra, normális, hogy gyorsan le akarunk fogyni néhány kilogrammot. De mi van azzal, ha megszabadulunk napi 1 kg-tól? Ezt ígéri a stewardess-rendszernek nevezett Natman-rezsim. A diéta segíthet abban, hogy elveszítse azt a néhány kilót, amely megakadályozza kedvenc fürdőruhájának vagy ruhájának viselését.

Mi a Natman diéta?

A légiutas-kísérő rendszere 4 napig tart, amelynek időtartama megegyezik a két járat közötti átlagos leszállás időtartamával. A stewardessek ezt a technikát használják, hogy megszabaduljanak a járatok között felhalmozódott feleslegtől.

Az étrend nagyon korlátozó, és jól kell ismernie a vállalandó kockázatokat. Egyrészt az élelmiszerhiányok, az adagok minimálisak és bizonyos ételek teljesen tilosak. Így a test nem profitál a normális energiaigények kielégítéséből, és gyengének és szédülhetnek. Másrészt az emésztési rendellenességek, amelyeknek ki van téve, az étrend alacsony kalóriatartalmú, és tranzit- és emésztési problémákat okozhat.

Hogyan működik a Natman diéta?

A Natman étrend két olyan módszert ötvöz, amelyek lehetővé teszik 3 és 5 kilogramm közötti fogyást, mindössze 4 nap alatt.

Fehérjetartalmú étrend: Az engedélyezett ételek magas fehérjetartalmúak, mivel lehetővé teszik a test számára, hogy megtámadja a felhalmozódott zsír- és cukorlerakódásokat, és fogyást okozjon. A fehérjék miatt nem fog elveszíteni izomtömegét, és az ábra körvonalazódik.

Alacsony kalóriatartalmú étrend: az energiafogyasztás korlátozásából áll, hogy a testet tartalékokra kényszerítse. Az étkezés nagyon könnyű lesz, és nem haladja meg a napi 1000-1500 kalóriát.

Cukormentes kávé vagy tea. Használhat édesítőszereket, például stevia vagy aszpartám
Fél grapefruit

150 gramm grillezett steak (marhahús, csirke vagy pulyka) vaj vagy olaj nélkül elkészítve. Zöld salátával tálaljuk, citromlével vagy vinaigrette szósszal ízesítve. A saláta lehet olívaolajjal készült paradicsom is
Egy alma

Két főtt tojás vagy 150 gramm főtt pulykahús
Zöldbab vagy brokkoli, kevés olívaolajjal főzve
Fél grapefruit vagy narancs.

Milyen étrend-kiegészítőket szedhetek a diéta során?

Az étrend nagyon korlátozó, fáradtságot és gyengeséget okoz. A vérszegénység megelőzése érdekében ajánlott olyan étrend-kiegészítőkkel kiegészíteni, amelyek orvosolják a problémákat. A diéta megkezdése előtt beszéljen orvosával, aki multivitamin komplexet fog ajánlani.

Kerülje el a jo-jo effektust?

Annak érdekében, hogy ne kockáztassa meg az elvesztett súly visszahelyezését, a diéta szerint nem szabad napi 1800 kalóriánál többet fogyasztania. Fogyasszon továbbra is kiegyensúlyozott étrendet a jo-jo hatás elkerülése érdekében.

További címek:

Az alma szerepel azon gyümölcsök listájában, amelyeket minden nap megennél? Tudja meg, hogy ők…

Kávéfogyasztás, hasznos vastagbélrákban szenvedők számára. Tudósok…

Tudta, hogy a boldogsághoz vezető út a gyomron halad át? Pontosabban, bizonyos ételek fogyasztása igen