A Nature AZ Keto-Veggie Diet
Hallottál már keto-veggie diétáról? Ez egy olyan étkezési mód, amelyet egyre több ember érdekel. Kombinálja a ketogén étrendet, és kizárja a hús fogyasztását. Miért kellene törődnünk velünk? Milyen előnyei vannak? Ki ez a diéta, amely kezd lendületet venni? Válaszaink ...
Keto-zöldségnek lenni: mi ez ?
Fogadjon el diétát keto-veg, Arról szól, hogy a lehető legjobban kihozza mindkét világot - vegetáriánus és ketogén étrend egyszerre. Van azonban néhány kivétel, például a tojás és tejtermékek fogyasztása, amelyek megengedettek. A zöldség-keto diéta népszerűsége felrobbant, amikor a híres Magali Walkowicz, neves dietetikus és táplálkozási szakember kiadta "30 zöldség-keto étkezés" című könyvét.
Vannak, akik eseti alapon követik, hogy ne befolyásolják túlságosan az étkezési szokásaikat. Míg mások teljesen elfogadják, különösen azok, akik már követik a ketogén étrendet, de vegetálni akarják ételeiket. A cél a rostbevitel, valamint az állati eredetű élelmiszerekben természetesen megtalálható egyéb anyagok és tápanyagok javítása.
Kinek szól a keto-veggie étrend? ?
A keto-veggie étrend mindenki számára megfelelő lehet. Mindazonáltal kifejezetten ajánlott az emberek bizonyos kategóriái számára.
Epilepsziás és túlsúlyos emberek számára
Például tökéletesen javallt epilepsziás rohamokra hajlamos emberek számára. A ketogén étrend tökéletesen kombinálható a betegség kezelésével. Túlsúlyos emberek számára is alkalmas. Számos tanulmány kimutatta, hogy a ketogén étrend hosszú távon (egy vagy több év alatt) több fogyást segíthet, mint az alacsony zsírtartalmú étrend. Gyakorlati szempontból a ketózisban való aktivitás ösztönzi a testet, hogy energiát használjon zsírégetésre. Ez általában aszénhidrát bevitel. Ha kevesebb a szénhidrát, a test szabályozza a kalóriakiadásokat nyugalmi állapotban, ami megőrzi az izomtömeget, miközben csökkenti a zsírtömeget. Ezenkívül a ketogén étrendből származó legtöbb étel növeli a jóllakottságot.
Cukorbetegek számára
Az American Diabetes Association szerint a ketogén étrend követése előnyös a cukorbetegek számára, akárcsak az alacsony szénhidráttartalmú étrend. Csökkenti a vércukorszintet, különösen a glikált hemoglobint.
Daganatos betegek számára
Ez a fajta étrend megtalálható a rák kezelésében is. A kutatási eredmények egyelőre hiányosak és nem kielégítőek. Elméletileg azonban az alacsony szénhidráttartalmú étrend elősegítené a rákos betegek egészségének javítását. A rák szükségszerűen hibás mitokondriumokat tartalmaz. Ezeknek a glikolitikus fermentációra van szükségük a megfelelő működéshez és az energiatermelésbe való beavatkozáshoz. A ketogén étrend ezután a vércukorszint csökkentésével gyengíti a rákos sejteket. Bónuszként tudjuk, hogy tesztek folynak a neurodegeneratív betegségekre gyakorolt hatásainak kiemelésére.