A negatív kalóriatartalmú ételek több zsírt égetnek el, mint amennyit eszel!
Ha nem tudja, mit jelentenek a "negatív kalóriák", akkor azoknak kell több zsírégetést és több energiát fogyasztaniuk az emésztésükhöz, így nem kell aggódnia a következő, ilyen negatív kalóriájú ételek miatt. . Röviden: több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, anélkül, hogy félne a hízástól, függetlenül attól, hogy mennyit eszel.
Egy maroknyi zeller kevesebb, mint 20 kalóriát tartalmaz, de rostban gazdag, rengeteg vízben van, és segít nőként a petefészekrák távol tartásában. Bár kevesen esznek zellert nyersen, a megrágása és megemésztése több kalória elégetését igényli, mint amennyi valóban tartalmaz. Ezenkívül jóllakottságot ad, ami segít megpróbálni a nap folyamán kevesebb kalóriát fogyasztani.
grapefruit
A leginkább ajánlott gyümölcsök közé tartozik, olyan egészséges, hogy létezik egy grapefruit diéta is, amely csökkenti a puffadást és elkerüli a víz visszatartását, méregteleníti a testet. Bár a gyümölcs több kalóriát tartalmaz (42 kalória/100 g), tartalmaz egy antioxidánst is, az úgynevezett naringenint, amely segíti a májat a zsír feldolgozásában.
El tudja hinni, hogy egy marék saláta 8 kalóriát tartalmaz? Alapvetően a saláta víz - ezért lehetetlen hízni belőle. A gazdagabb levelek - mint a román saláta - ugyanannyi kalóriát tartalmaznak, de vasat és magnéziumot is tartalmaznak. Próbálja ki a rukkolát (25 kalória/100 g) vagy a kelkáposztát.
Savanyúság és uborka
15 kalória uborkához és 17 savanyúsághoz - öröm! De ne hámozzon meg, az rostot tartalmaz, amelyre szüksége van ahhoz, hogy jól megemésztse az ételt. Az uborka csak víz és vitamin, rendkívül kevés kalóriát tartalmaz - annyit fogyaszthat, amennyit csak akar!
Teltek, egészségesek és kielégítik az édesség utáni vágyat. Egy átlagos alma 100 kalóriát tartalmaz, emésztése pedig 120 égést jelent. Ezért többet éget, mint amennyit elfogyaszt. C vitamint, antioxidánsokat is tartalmaznak, és segítenek a koleszterinszint csökkentésében.
Amellett, hogy csak 34 kalória/100 g van, a brokkoli tartalmaz A-, C-vitamint, valamint oldható és oldhatatlan rostokat, folsavat és kalciumot. Ez egyben hatalmas rákharcos is.
Tisztítják a testet és ízet adnak minden ételnek. Adj citromlevet meleg vízhez, és reggel igyál az anyagcsere serkentése érdekében. Segít a fertőzések és megfázások elleni küzdelemben, valamint az immunitás növelésében is.
A citromhoz hasonlóan a fokhagyma is általában a legjobb ízű. Csökkenti a kalóriákat és tisztítja a zsírokat a szervezetben.
Mangó és toll
Mindkét gyümölcs sok-sok vizet tartalmaz. A görögdinnye 30 kalóriát tartalmaz 100 g-ban és egy egész mangót, körülbelül 150 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor cukrokat is tartalmaznak, ezért nem szabad őket túl gyakran fogyasztani, hanem csak az édesség utáni vágy kielégítésére.
spárga
A spárga megállítja a víz visszatartását és vízhajtóként működik. Ezenkívül tartalmaz enzimeket, amelyek zsírokat dolgoznak fel és csökkentik az általános zsírtartalmat. Öregedésgátló tulajdonságai pedig megvédik a rákot és az életkor jeleinek megjelenését.