A négy r; ajurvéda gimes

gimes

Hozzáadás a kedvencekhez Ondine32/iStock

Az alapvető szabályok

Annak ellenére, hogy az ájurvédikus dietetika a mi hangsúlyunkat helyezi a hangsúlyra személyes dosha és az évszakok természetes ritmusa alapján bemutat néhány nagyszerű szabályt, amelyeket mindannyiunknak be kell tartania. Javasoljuk, hogy ételeit nyugodtan vegye be, elkerülve a stresszt, amennyire csak lehetséges.

Változatosaknak kell lenniük, fejleszteniük kell velük friss és egészséges termékek, és nem tartalmaznak túl sok állati fehérjét. Meleg és meleg ételeket és italokat kell előnyben részesíteni. A mennyiségeknek a szerint kell alakulniuk a doshák ciklusa.

Végül kerülje az összes stimulátort, például a koffeint és az alkoholt, és ne falatozzon. Csak gyümölcsöt szabad fogyasztani, lehetőleg étkezés nélkül. E nagyszerű szabályok betartása már nagy lépés az étrend felé, amely tiszteletben tartja egészségét és anyagcseréjét.

A különféle ételek

Ájurvédikus dietetika a termékeket hat ízlés szerint osztályozza. Minden ízlésnek megvannak a maga erényei. Például a meleg ételek, például a fűszerek és a stimulánsok elősegítik az emésztést. A sós ételek megkönnyítik az idegeket és tisztító hatásúak.