A négyzetborsó vagy a szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus táplálkozási adatainak táblázata

A négyzet alakú borsó vagy szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC., Négyzetborsó vagy szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC néven is ismert. Ez egy kis egész búza forralásával, majd szárításával és keménységben, különböző méretben. kicsit gyors főzés. A szögletes borsó vagy szárnyas bab (Psophocarpus tetragonolobus) DC. alapvető élelmiszer Európa és a Földközi-tenger térségében. A szögletes borsó vagy szárnyas bab (Psophocarpus tetragonolobus) DC. a Tabbouleh és a falafel belsejében elterjedt csemege, amely erős táplálkozási ütést és földes, diós ízt tartalmaz. Komplex szénhidrátokban, fehérjékben és fehérjékben gazdag négyzetborsó vagy szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC. hasznos étel, amelyet a fitofág és a vegán étrenddel rendelkező emberek, valamint az egészségesebb táplálkozást próbáló férfiak ételeibe be kell illeszteni.

A szögletes borsó vagy a szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC táplálkozási adatainak táblázata.

1 csésze adag hozzáadott humor nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi érték * a kiszolgálás méretében

Kalória 151
Kalória a 4. zsírból
Összes zsír 0,4 g 1
Telített zsír 0,1 g 0
Többszörösen telítetlen zsír 2mg 1,4% 0
Egyszeresen telítetlen zsír 1,5mg 1,1% 0
Koleszterin 0mg 0% 0
Nátrium 9mg 0% 0
Kálium 123,76 magnézium 3,5% 3,7
Szénhidrátok 33g 13,5% szénhidrátok
Rost 8,2 g 33
Cukrok 0,35 g
Fehérje 4,4 g
A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
Kalcium 3,1% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok négyzetborsóban vagy szárnyas babban Psophocarpus tetragonolobus () DC.

Egy csésze négyzetborsó vagy szárnyas bab (Psophocarpus tetragonolobus) DC. főzve 151 kalóriát és 33,8 szénhidrát gyanút ad. Az étel 8 gramm rostot és nagyon kevés természetes cukrot (0,2 gramm) ad. A szénhidrát többi része a négyszögletes borsóból vagy a szárnyas babból, Psophocarpus tetragonolobus () DC. keményítő.

Bár a négyszögletes borsó vagy a szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC. ezért nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz kiemelni, hogy a benne lévő rost rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.

Zsír négyzet alakú borsóban vagy szárnyas babban (Psophocarpus tetragonolobus) DC.

A négyzet alakú borsó vagy a szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC belsejében kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír található. olaj és további vaj nélkül elkészítve.

Fehérje négyzetes borsóban vagy szárnyas babban Psophocarpus tetragonolobus () DC.

A négyzet alakú borsó vagy a szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC egyetlen adagja. 5,6 gramm egészséges fehérjét kölcsönöz. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek négyszögletes borsóban vagy szárnyas babban (Psophocarpus tetragonolobus) DC.

A szögletes borsó vagy szárnyas bab (Psophocarpus tetragonolobus) DC. jó forrás és egyben B-vitamin is. A négyszögletes borsó vagy a szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC. a mangán, a foszfor-szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész források, mint pl Szögletes borsó vagy szárnyas bab Psophocarpus tetragonolobus () DC., kiváló töltési forrás.