A nem megfelelő étrend okozta betegségek
Egészségünket jelentősen befolyásolja az életmódunk. Az egészségtudatos életmód, a fizikai aktivitás és az egészséges étrend pozitívan befolyásolja egészségünket és segít megelőzni a betegségeket.
A nem megfelelő étrend okozta betegségek
A tudósok feltételezik, hogy a nyugati iparosodott országokban az összes betegség több mint 70% -a étrend és életmód okozta. Különösen az alultápláltság, a testmozgás hiánya és az elhízás játszik nagy szerepet. De a nikotin és az alkoholfogyasztás is hozzájárul. Az életmóddal és az étrenddel való kapcsolat számos betegség esetében bizonyított, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák esetében.
Szív-és érrendszeri betegségek
A szív- és érrendszeri betegségek a leggyakoribb halálokok Németországban. Az elmúlt évben a halálesetek több mint 43% -áért felelős. Régóta ismert, hogy az összes szív- és érrendszeri betegség és haláleset legalább a fele elkerülhető a lehető legjobb életmódváltással. A tanulmány szerint a legveszélyesebb a cigarettázás és bizonyos vérzsírok kedvezőtlen aránya. Elegendő testmozgás, egészséges táplálkozás és dohányzás nélkül az érintettek további életéveket nyerhetnek. Önmagában a dohányzás körülbelül 30 perccel lerövidíti az életet minden cigarettával.
Aggasztó, hogy a gyermekeknél és serdülőknél már számos kockázati tényező létezik, mindenekelőtt a túlsúly és a mozgáshiány. Ez megteremti az alapját egy korai stádiumú későbbi szívrohamnak. De az életmód megváltoztatása még szívinfarktusos betegeknél sem túl népszerű. Egy tanulmány során egy drezdai kutatócsoport csaknem 800 beteget kérdezett meg 6 és 12 hónappal a szívroham túlélése után életmódjukról és a tabletták beviteléről. A betegek többsége nagyon lelkiismeretesen kezelte gyógyszerét, de az edzés és az étrend megváltoztatása terén az eredmények kevésbé voltak pozitívak.
Diabetes mellitus (diabetes)
Körülbelül 6 millió német szenved 2-es típusú cukorbetegségben, és az arány évente 5% -kal növekszik. Ez az egyik leggyakoribb és legdrágább krónikus betegség. A genetikai hajlam és az életkor mellett az elhízás, a magas vérnyomás és a lipidanyagcsere zavarai jelentik a legfontosabb kockázati tényezőt a cukorbetegség kialakulásában. Az abszolút inzulinhiányos 1-es típusú cukorbetegséggel szemben a 2-es típusú cukorbetegségben a hasnyálmirigy a betegség kezdetén nagyon nagy mennyiségű inzulint termel. Ezt azonban a testsejtek nem ismerik fel helyesen, csökken az inzulinérzékenység vagy az inzulinrezisztencia.
Általában az inzulin segíti a sejteket a cukor felszívódásában. Ha inzulinrezisztencia van, akkor a vérbe beáramlik a cukor (glükóz) és megemelkedik a vércukorszint. A testsejtek inzulinrezisztenciáját elősegíti az elhízás, a helytelen táplálkozás és a testmozgás hiánya. A 2-es típusú cukorbetegek számára ezért az étrend megváltoztatása, a túlsúly csökkentése és a rendszeres testmozgás a legfontosabb.
Rákok
A rák a második leggyakoribb halálok Németországban. 2007-ben az összes halál több mint negyede rákban halt meg. A férfiaknál az emésztőrendszer és a légzőszervek karcinómái dominálnak. A nőknél az emésztőszervek és a mell daganatai dominálnak. A rák esetében az életmód és a betegség kialakulása közötti kapcsolat nem annyira egyértelmű. A WHO (Egészségügyi Világszervezet) tanulmánya szerint a nyugati országokban az összes rákos megbetegedés mintegy 30 százaléka a rossz étrendre és a testmozgás hiányára vezethető vissza.
Úgy tűnik, hogy összefüggés van a vastagbél-, végbél- és emlőrák rákfajtái között, amelyek Németországban a leggyakoribbak. A túlsúly, a túl kevés testmozgás, valamint az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás növeli az ilyen típusú rák kockázatát. Szakértők feltételezik, hogy például a vastagbélrák kockázata egészséges életmóddal és étrenddel körülbelül felére csökkenthető. A daganatok egyéb típusai, például a leukémia, a limfómák és az agydaganatok valószínűleg életmódtól függetlenül alakulnak ki.
Pozitívan befolyásolja az életmódot
Számos betegség elkerülhető egészségtudatos életmóddal. De az életmód megváltoztatása nagy hatással lehet a meglévő betegségekre is. A következő oldalakon tippeket adunk arról, hogyan lehet pozitívan befolyásolni életmódját, és ezáltal hozzájárulni az élet sok egészséges évéhez.
Frissítve: 2018.09.27. - Szerző: Dr. rer. med. Angela Jordan (táplálkozási oklevél)