A néma ellenség a testemben
Semmi sem duzzad, nem pirul és nem fáj. Semmiféle seb nem derül ki, egyetlen gyilkos sejtes hadsereg sem dacol a támadóval. Ez a gyulladás nyújt minket
szintén nem esik le hirtelen, és azonnal heves lázzal izzad ki. A néma gyulladás vagy a „néma gyulladás” ég
kis lángon észrevétlenül szétterjed a testben. Gyakran sok időbe telik, mire egyértelműen észrevehetővé válik.
Az Egészségügyi Világszervezet becslése szerint néhány év múlva a krónikus gyulladás lesz a korai halálozás fő oka. Mivel a szervezetben a titkos folyamatok közvetlenül kapcsolódnak a cukorbetegséghez, a szív- és érrendszeri betegségekhez és a túlsúlyhoz.
Ahol a fő probléma van
Építse be a sportot és a testmozgást a mindennapi életbe
Hetente háromszor harminc perc - legalább ennyit kellene mozgatnia. Nem kell mindig kocogni. Rögzítő
Sétáljon, menjen a lépcsőn a 3. emeletre, kerékpározzon, és ne a busszal dolgozzon - mire gondolhat, hogy minél többet mozogjon a mindennapjaiban? Mert a cél a ciklus kihívása. Ez akkor érhető el, ha könnyedén izzad. Új tanulmányok azt mutatják, hogy a célzott izomépítés és a rendszeres nyújtó gyakorlatok is ennek részét képezik. (A „Reformhaus® activate hatékony gyakorlatai
az életed ”gyakorlási program professzor Dr. irányításával. Ingo Froböse a www.youtube.com/c/Reformhaus oldalon található
Mozog. Csak kattints, és indulj.
ReformhausKurier: Prof. Krüger, mi utal a test néma gyulladására?
Prof. Karsten Krüger: Azok az emberek, akik dohányznak, sok hasi zsírjuk van, stresszesek vagy hosszú távon rossz minőségű alvástól szenvednek, általában néma gyulladást is kialakítanak. A fájdalom vagy egyéb tünetek gyakran hiányoznak, ami miatt a néma gyulladások kialakulása olyan trükkös. A néma gyulladás jelei azonban viselkedési tünetek lehetnek
úgynevezett betegség-viselkedésnek vagy betegség-viselkedésnek nevezik, mivel a hosszú távú gyulladás az agyat is érinti
művek. Ez magában foglalja az állandó kimerültséget, a társadalmi visszahúzódást, a kedvetlenséget és a kedvetlenséget.
Mennyire informatív az CRP-érték, amelyet az orvos gyűjt?
A C-reaktív fehérje egy nagyon nem specifikus gyulladásjelző, amelyet csak további differenciáldiagnosztikával lehet értelmezni. A
A magasság mindenféle gyulladást jelezhet. Akut gyulladás, például influenzaszerű fertőzés esetén a CRP növekedhet
több mint 100 mg/l. A néma gyulladások viszont itt továbbra is feltűnőek, mivel általában szubklinikusan futnak. A CRP értéke
olyan gyakran a referenciaértékeken belül, bár a felső tartományban. De végleg ott marad.
Biztos vagyok-e egy klasszikus megelőző orvosi ellenőrzéssel, például a Check-up 35-tel, ha az értékek jók?
A klasszikus megelőző orvosi ellenőrzés mindenképpen fontos. Meg kell azonban jegyezni, hogy a középkorban gyakran
semmilyen betegség nem nyilvánul meg, de fokozatosan halmozódik fel a kockázat. Ezek aztán gyakran kudarcot vallanak a diagnosztikában
Rács. Ezért ebben a korban az életmód szűrésére is összpontosítanék - alszom-e eleget és
pihentető, kiegyensúlyozottan táplálkozom, elegendő testmozgást folytatok, hatékony stresszkezeléssel rendelkezem-e? Figyelmen kívül hagyom
ez az értékek a következő megelőző vizsgálat során hirtelen már nem lehetnek jók.
Melyek a néma gyulladás fő forrásai?
A túlsúly és az elhízás kérdése minden bizonnyal a legnagyobb társadalmi jelentőségű. Itt a zsigeri zsírszövet vagy a hasi zsír a gyulladás központi oka. A túlterhelt zsírsejtek és a bevándorolt immunsejtek nagy mennyiségű gyulladásos hírvivő anyagot termelnek, amelyek a véren keresztül eloszlanak az egész testben. A gyulladás másik jelentős forrása a dohányosok tüdeje. Itt is van egy úgynevezett gyulladás átterjedése a tüdőből a test többi részébe, hosszú távú nikotin-függőséggel
végül minden szerv károsodik.
Melyek azok a tipikus betegségek, amelyek krónikus csendes gyulladással társulnak, de hol tart a kezelés
gyakran elhanyagolják?
Ha megnézzük a tudományos szakirodalmat, akkor egyre több betegségnek vannak gyulladásos okai. Ezt jelenleg a stresszhez kapcsolódó betegségek, azaz a mentális és neurológiai betegségek, például a demencia területén vitatják meg. Területén is
Sok tudós kutatja jelenleg a rák gyulladásos okait. Válaszul a gyógyszeripar jelenleg számos gyulladáscsökkentő gyógyszer hatását vizsgálja. Mellékhatásként azonban ezek gyakran gyenge immunrendszert eredményeznek. Ezért mindig gyulladáscsökkentő életmódot javasolunk megelőző és terápiás megközelítésként. Nincs mellékhatása, és pozitív hatása van
az egész testet.
Mi lenne az ideális terápiával?
Fontos, hogy minél előbb felismerjük a néma gyulladás kockázatát, és ellensúlyozzuk azt. Jó példa erre
A hasi zsír kialakulása. Ha a hasam lényegesen nagyobb méretű lesz, mint a csípő, akkor a néma gyulladás menet közben van.
Akkor itt az ideje, hogy ellenintézkedéseket tegyen. Ideális lenne, ha fizikailag aktívan tevékenykedne hetente háromszor-négyszer, gyulladáscsökkentő diéta mellett
vigyázni az alváshigiéniára és elkezdeni a stresszkezelést. Még a szelíd, szakaszos éhezés is gyulladáscsökkentő hatású lehet.
Fontos azonban ezeket az életmód-összetevőket hosszú távon megvalósítani. Ezért tanácsos meglehetősen mérsékelt változtatásokat végrehajtani
megvalósítására, de örömmel párhuzamosan az élet több területén.
Melyik új kutatási megközelítés ígéretes?
Itt a pszichoneuroimmunológia a legizgalmasabb téma számomra, amely jelenleg dinamikusan fejlődik. Ebben a kutatásban
a psziché, a test és az immunrendszer szoros kapcsolatáról szól. Itt már megmutatták, hogyan lehet a tanulási folyamatokon keresztül
és az érzelmek befolyásolhatják az immunrendszert és ezáltal a gyulladás állapotát is. Sajnos a téma még mindig a gyakorlatban van
túl kevés a megfontolás. A beteg emberek kezelésének jövőbeni módjának sokkal szorosabban kell foglalkoznia a témával, és szorosabban össze kell kapcsolnia a betegségek gyógyulását a beteg pozitív elvárásaival és érzelmeivel. Ez azt jelenti: Az egész embernek érzéseivel, gondolataival és tapasztalataival az orvostudomány középpontjába kell kerülnie!
Melyek az egészségmegőrzés legfontosabb stratégiái, amelyeket mindannyian megvalósíthatunk?
Az élet minden szakaszában aktívnak kell maradnia, és különösen a mindennapi életet kell használnia. Itt célszerű például parkolni az autóval
hogy távozzon és gyalog vagy kerékpárral teljesítse a távokat. Figyelni kell az étrend minőségére és az ételek mennyiségére is
alkalmazkodni a mozgás viselkedéséhez. Fontos a jó minőségű alvás és a stabil társadalmi kapcsolatok környezetének biztosítása
művelni, amelyek olyan pozitív érzéseket közvetítenek, mint a társadalmi integráció és a biztonság.
Hasznos megismerni a stresszkezelés egyéni stratégiáit is, amelyek gyakorolhatók az élet stresszes szakaszainak kompenzálására.