A nevetésterápia küzd a stressz ellen
Nevetés közben testünk kiválaszt egy hormont, amely stimulálja a szív aktivitását és természetes fájdalomcsillapítóként működik.Jól ismert tény, hogy az egészség és a
Amikor nevetünk, testünk kiválaszt egy hormont, amely stimulálja a szív aktivitását és természetes fájdalomcsillapítóként működik.
Közismert tény, hogy az egészség és a jó hangulat közvetlenül függ egymástól. Az optimista emberek, akik nem felejtik el megnézni a dolgok jó oldalát, sokkal jobban védettek a stressz okozta betegségektől.
Orvosok, pszichológusok és pszichiáterek megállapodtak abban, hogy a nevetés milyen előnyökkel jár a betegek egészségében. Megerősítették, hogy a boldog emberek, akik többet nevetnek, ritkábban betegednek meg, mint azok, akik krónikus szorongásban szenvednek.
Az egészséges nevetés rendkívül hasznos gyógymód a munkahelyen. "A nevetés rengeteg energiát szabadít fel, a mindennapi problémákat könnyebben kezelik. A nevetés terápia nagyon hatékony olyan állapotokban, mint a depresszió, de csak akkor, ha kiegészítő terápiával jár" - mondta Dan pszichológus Lungu.
A kutatók azt tapasztalták, hogy minél stresszesebbek az emberek, annál inkább érzik szükségüket a nevetéssel való pihenésre, mert így más szemszögből tekinthetünk a dolgokra. Tanulmányok szerint a nevetés nemcsak ellazít, hanem kalóriákat is éget, javítja az emésztést, csökkenti a stresszt és az éber pulzusszámot, és serkenti az étvágyat.
A magyarázat abban rejlik, hogy miközben nevetünk, a testünk egy hormont választ ki, amely stimulálja a szív aktivitását és természetes fájdalomcsillapítóként működik.
10 perc nevetés ellazítja testünket
"A nevetés a leghatékonyabb kikapcsolódási tényező. A nevetéssel töltött perc akár 45 perc terápiás kikapcsolódást is jelent a test számára. A nevetés még erősebb hatással bír, mint a testmozgás, mert eredményei a tevékenység megszűnése után is meghosszabbodnak" - mondta. magyarázta Henri Rubenstein francia neurológus a nevetés egészségügyi következményeinek tanulmányában.
"Az ágyban mozgásképtelen emberek számára a nevetés lehet az egyetlen testmozgás, amelyet napi 10 perc nevetés elegendő ahhoz, hogy a jótékony hatások egész nap érezhetők legyenek" - folytatta. Az orvosok úgy vélik, hogy a röhögésterápia álmatlanságban, magas vérnyomásban, depresszióban, ízületi fájdalomban, cukorbetegségben és más, stresszel kapcsolatos állapotokban szenvedők számára hasznos.
A terápia azonban nem javallt sérv, mellkasi fájdalom vagy terhes nők számára. Kutatók szerint a betegségek 94 százalékát stressz okozza, a többiek a baktériumokat és a vírusokat okolják.
Ezért úgy gondolják, hogy a stressz csökkentésével minden testfunkció javulni fog. Kutatások kimutatták, hogy amint az emberek nevetnek, testük és elméjük ellazul. De amikor a test feszült és feszült, a vérnyomás emelkedik, ami kihat a szívre, az agyra és a vesére, ami az egész rendszer rossz működéséhez vezet.
Pierr Vachet francia orvos, aki évek óta tanulmányozta a nevetés pszichológiáját, arra a következtetésre jutott, hogy a nevetés kiszélesíti az ereket, és több vért juttat a végtagokhoz. A nevetés serkenti a hormonok, a katekolaminok termelését, amelyek kiváltják az endorfinok felszabadulását az agyba, ellazulást és jó közérzetet keltve.
A humor: