A Nicholas Perricone orvos által indított Perricone diéta 8 kg-ot fogy, és 4 évvel fiatalít
- Eugenia Ion
- 2019. március 26. 2 perc olvasás
A Perricone diéta ideális a test újjáélesztésére a testsúly csökkentésével és a bőr megjelenésének javításával - mondja Nicholas Perricone bőrgyógyász és táplálkozási szakember, aki ezt a diétát elindította. A szakember kijelenti, hogy az étrend elsősorban a nőkre irányul, mert öregedésgátló hatása is van.
Az orvos úgy véli, hogy a testünkben jelen lévő szabad gyökök korai öregedést okoznak, ami normális mennyiségben megtalálható a szervezetben a fertőzések elleni küzdelemben. Másrészt a szabad gyökök megnövekedett száma a szervezetben az immunrendszer legyengüléséhez és a ráncok megjelenéséhez vezethet.
A híres étrendnek két változata van: a 3 napos és a 28 napos étrend. Dr. Perricone azt mondja, hogy ha 3 napos diéta során legalább kétszer eszik lazacot, sokkal jobban fogja érezni magát és jobban fog kinézni.
Ugyanakkor a Perricone diéta rövidebb változata segít felkészíteni a testét a 28 napra.
3 napos Perricone diéta:
A zöldségeknek, gyümölcsöknek és bogyóknak az étrend részét kell képezniük. A legalkalmasabb gyümölcs a szeder, a málna és a dinnye. Salátákhoz válassza a paradicsomot, az uborkát, a paprikát, a salátát, a spárgát, a brokkolit.
Jelentős zsírtartalmú ajánlott élelmiszerek: olívaolaj és csukamájolaj. A lazachús azért is ajánlott, mert nagyon egészséges.
Ugyanakkor a sima víz elengedhetetlen az étrendhez, segíti a test hidratálását, legalább 1,5 liter vizet kell inni naponta. Igyon zöld teát is, amely segít a fogyásban.
Ez az étrend gazdag antioxidánsokban, ami fontos a szabad gyökök elleni küzdelemben és a test idő előtti öregedésének megakadályozásában.
Ebben az időszakban a következő ételek tilosak: sütemények, konzervek, édességek, alkohol, zsíros hús, szupermarketekből származó gyümölcslevek, banán, görögdinnye, burgonya, szőlő, gyorséttermi termékek, szénsavas italok, cukor, felesleges só és kávé.
A 28 napos változat
A 28 napos étrendet ugyanazok a fentiekben felsorolt elvek és az 5 étkezés számának betartása követik: három fő és két snack.
Ha ezt a lehetőséget választja, tanácsos kiegészíteni a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét, és napi legalább 20 percet gyakorolni.
A kúra végén 8-16 kg lehet vékonyabb és 4 évvel fiatalabb.