A nők nehezebben fogynak, mint a férfiak
A Diabetes, az elhízás és az anyagcsere című folyóiratban megjelent friss tanulmány azt mutatja, hogy a férfiak könnyebben fogynak, és ez, ha elveszítik a felesleges kilókat, az egészségügyi előnyeik nagyobbak, mint a nőké.
A tanulmány több mint 2200 túlsúlyos felnőtt súlycsökkenésének eredményeit elemezte Európában, Ausztráliában és Új-Zélandon. Az elemzett felnőttek mindegyikének prediabétese is volt, ezt az állapotot a normálisnál magasabb vércukorszint jellemzi. Vagy a prediabéteszben szenvedők nagyobb kockázatot jelentenek a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, írja dcnews.ro.
8 hét alatt a vizsgálatban résztvevő összes felnőtt napi 800 kalóriatartalmú étrendet követett, amely főleg levesekből, turmixokból, teljes kiőrlésű gabonákból és alacsony kalóriatartalmú zöldségekből állt. Az időszak végére a férfiak átlagosan 16% -kal többet fogytak, mint a nők. Vagyis 12 kilogramm, míg a nőknél csak 10.
E diéta után az alanyok, férfiak és nők 35% -a elérte a normális vércukorszintet, megszabadulva a prediabétestől.
Végül a vizsgálatban részt vevő férfiaknál sokkal jobb volt a vérnyomás és kevesebb a testzsír. Összességében kisebb volt a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint a nőknél.
Negatív hatások nőknél
Az alacsony kalóriatartalmú étrend negatív hatással volt a tesztben részt vevő nőkre is. Például magas volt a lipoprotein (HDL) koleszterin sűrűségének csökkenése is, ez a jó típusú koleszterin, amelynek nem szabad csökkentenie.
A nők csontsűrűsége is csökkent, ami növeli a törések kockázatát. Aztán anyagcseréjük is lelassult, így a fogyásuk lassabb volt.
A tanulmány kimutatta, hogy a férfiak több testzsírtól szabadultak meg, mint a nők.
Szakértők azt állítják, hogy a férfiak könnyebben fogynak, mint a nők, mert fiziológiásan más felépítésűek. Alapvetően testük gyorsabban éget zsírot. Nagyobb az izomtömegük és természetesen gyorsul az anyagcseréjük.
A nagy izomtömeg több kalóriát fogyaszt, így minél többet kap a testük, annál nagyobb mennyiséget éget el.
Felgyorsult anyagcseréje miatt a férfiaknak naponta több kalóriára van szükségük, mint a nőknek, hogy kielégítsék ezt az anyagcserét, és például aludni és jól lélegezni tudjanak.
E diéta során a határ 800 kalória volt, 2-2,5-szer kevesebb, mint a szokásos bevitelük. A nagyobb leadott kilogrammok száma azonban csak ennek a ténynek köszönhető.