A nő 54 kg-ot veszít ketogén diétán
A nő hihetetlen átalakulást mutatott, miután megváltoztatta étkezési szokásait a ketogén étrend követése érdekében. 2017-ben Tori Lewis (Lynchburg, Va.) Észak-Karolinában volt nyaralni a barátaival, amikor rájött, mennyire kényelmetlenül érzi magát a 136 kilogrammos testével a tengerparton. Ezután étrendbe kezd, amely teljesen megváltoztatja az életét.
A Tori Lewis-történet
Amikor nyaralni ment a barátaival, Tori nem érezte jól magát. - Az egész tartózkodás alatt nem mertem felvenni a fürdőruhámat. Nagyon zavarban voltam, hogy étterembe mentem. Tehát sokat ittam, mert csak így tudtam szórakozni "- mondja.
Tori először azt vette észre, hogy az egyetemen kezdett hízni, mert nem figyelt arra, mit evett vagy ivott. Súlya tovább nőtt, és nem tudott hosszú távú étrendet folytatni annak elvesztése érdekében.
"Ördögi körben éltem, ahol szörnyen éreztem magam a súlyom miatt, és ételt és alkoholt vettem igénybe, hogy jobban érezzem magam" - mondta. „Tisztában voltam azzal, hogy kárt okoztam magamnak, de valamiféle tagadásként éltem. "
Köszönet egy barátjának édesanyjának, aki végrehajtotta a ketogén étrendet, Tori úgy döntött, hogy betartja azt.
A szénhidrátokat és az egyszerű cukrokat kiküszöbölték étrendjéből, míg az egészséges zsírokat - köztük az avokádót és az olívaolajat - bevezették.
- Azt hiszem, ez tökéletesen kiegyensúlyozott étrend. Nem hagytam enni a cukrot, ami nagyon szélsőségesen hangzik, amikor hallod, hogy valaki ezt mondja. Húst, tejtermékeket és zöldségeket eszem ”- magyarázta.
A diéta 2017. októberi megkezdése óta Tori 54 kg-ot fogyott, és most 80 kg-ot nyom.
Mi a ketogén étrend ?
A ketogén étrend vagy a Keto diéta nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely segíthet a zsír hatékonyabb égetésében. Sokan már megtapasztalták sok bizonyított előnyét a fogyás, a jó egészség és a teljesítmény szempontjából.