A nő energetikai szükségletei a szülési időszakban
by AlegeSanatos.ro 2013. november 27
Az élet minden megnyilvánulási formájával folyamatos energiafogyasztást foglal magában. Ez az energia elengedhetetlen a test különböző funkcióinak fejlesztéséhez, a növekedéshez és a kopáshoz szükséges anyagok szintéziséhez, a harántcsíkolt és simaizmok önkéntes és akaratlan összehúzódásához, a szekrécióhoz, a kiválasztódáshoz, az állandó hőmérséklet biztosításához, az ionok eloszlásának és az elektromos töltések szintbeli különbségeinek fenntartásához stb.
Sok csendes folyamat létezik, amelyekről nincs tudomásunk, de amelyek mindig folytatódnak, még alvás közben is.
Az energiaszolgáltatók az úgynevezett fűtőelemek: szénhidrátok, lipidek és fehérjék. A testben égve egy gramm szénhidrát vagy fehérje 4,1 kalóriát és egy gramm zsír 9,3 kalóriát termel.
A test még abszolút nyugalmi körülmények között is energiát fogyaszt a tovább zajló anyagcsere-reakciókhoz. Ez a minimális energiafelhasználás az alapanyagcserét jelenti. Normális felnőttnél az alapanyagcsere körülbelül egy kalória/testtömeg-kilogramm/óra. Tehát egy 70 kg-os ember, bazális körülmények között, körülbelül 1680 kilokalóriát fogyaszt 24 óra alatt.
A terhesség második felében az anyagcsere 20-25% -kal nő a nem terhesség időszakához képest, laktációban pedig 10-20% -kal.
A terhesség olyan fiziológiai állapot, amely intenzíven igényli a nő testét és energia szempontjából. A teljes időtartamú terhesség 80 000 kilokalóriás anya terhét okozza. A 80 000 kilokalória közül körülbelül 36 000 kilokalóriát tárolnak 4 kg zsír formájában.
Az alap kalóriaarány az életkortól, a magasságtól, a testsúlytól és különösen a szakmai és családi tevékenységtől függően változó. A terhesség alatti bazális anyagcsere növekedését az anya-magzat fehérje- és lipidszintézise (75%), valamint az anya szív-légzési erőfeszítései (25%) motiválják.
Az Egyesült Nemzetek Bizottsága a lakosság energiaszükségletének vizsgálatával azt javasolja, hogy terhesség alatt 450 kcal-kal növeljék az arányt.
Figyelembe kell venni, hogy a terhes nő gyakran nagymértékben csökkenti szakmai, házimunkáját, sportját vagy szórakoztató tevékenységét, és mozgásszegény életet folytat, ami miatt az energiaigénye nem sokat növekszik a terhesség előtti időszakhoz képest. Ezért kell a terhes nő kalóriaigényét eseti alapon meghatározni.
A modern orvostudományban általánossá vált az aforizma, miszerint "egy terhes nőnek nem szabad ketten enni" Figyelembe véve ezeket és azt a tényt, hogy a terhes nő csökkenti a terhesség alatti erőfeszítéseit, a következő javaslatot tették a terhesség alatti kalória arányának kiegészítésére:
Első trimeszter: 150 kcal/nap
Második trimeszter: 250 kcal/nap
III. Negyedév: 400 kcal/nap
Tehát a kalóriaarány az első trimeszterben 2000 kcal/nap körüli, a második trimeszterben 2100 kcal/nap, a harmadik trimeszterben pedig 2250 kcal/nap.
A kalóriaarány megállapításakor az orientációs kritérium a testtömeg mérése, amelynek fiziológiai határokon belül kell lennie.
Úgy vélik, hogy az éhségérzet, amely általában a terhesség második trimeszterében fokozódik, elegendő a napi adag beállításához.
A racionális táplálékfelvétel mindent tartalmaz, ami szükséges a magzat fejlődéséhez, a tej kiválasztásához és az anya biológiai potenciáljának fenntartásához. Az energiaarány biztosítása nem elegendő: figyelembe kell venni a fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok szükségességét. Mivel a modern étrend gyakran nem megfelelő, ásványi-vitamin-kiegészítők ajánlhatók, amelyek az összes szükséges tápanyagot eljuttatják az anyákhoz.
Dr. Alin Popescu
www.dralinpopescu.ro
Számodra fontos a véleményed!
Neked írunk. Mondja el, hogy ez a cikk hasznos volt-e!