A Nőalakú Biblia; Karcsúsító Pro
A fitnesz félelmetes lehet. Még a kis családi tornatermek is gyakran tele vannak furcsa gépekkel, felszereléssel, amelyet nem tudsz használni, és szexi, megközelíthetetlen emberek rózsavízzel töltött tejes dobozokat töltenek be. Legtöbben, akik újak vagyunk a súlyok világában, azonnal elborulva lépünk be az edzőterembe. Olyan sok minden történik, hogy nehéz tudni, hol kezdjem.
Ilyenkor az ellipszis nem ijeszt meg. Soha nem hiányzott a barátságos környéki kardio asszisztensekből, ezért be kell érnie oda, és el kell kezdeni a kavargást. És itt maradsz, némán figyelve, ahogyan mások végrehajtják elképesztő edzéseiket.
Amikor végre van bátorsága kipróbálni az ellenállást, valószínűleg a gépek felé fordul. Kiválaszt egy nyitott modellt, elolvassa az utasításokat, majd megpróbálja lemásolni, amit a modell reprodukál a képeken. "Mit tegyek?" Csodálkozhat, ahogy halad előre. "Ez helyes? Esküszöm, hogy ezeknek az utasításoknak semmi értelme. Istenem, remélem, senki sem néz rám!"
A gépekkel vívott csata után úgy gondolja, hogy súlyzókkal üti meg a polcot, de a polc hatalmas, izmos férfiakkal van tele, akik mindent megtesznek, hogy túlszárnyalják magukat. Továbbá, mit tennél, ha a kezedbe kapnád a súlyt?
Miután elhagyta az edzőtermet, hazajött, és elkezdett vitatkozni a következő étkezéséről: Éppen tornáztam, miért kéne elrontanom az evéssel? Talán csak tésztám volt ...
Ennek eredményeként küzdesz a testmozgásoddal, soha nem éred el azt a reményt, amelyet remélni szeretnél, és mindig azon gondolkodsz, mi a "titok".
Ha ez ismerősnek tűnik, sürgős fizikai ellenőrzést kell végeznie! Szerencsére jó helyre került. A "Női edzésbiblia" mindent tartalmaz, amire szükséged van, hogy magabiztosan menj az edzőterembe, így elkezdheted építeni a legjobb, legboldogabb és legerősebb lényedet.
Edzés: Erőedzés a jobb test érdekében
Sok nő attól tart, hogy a súlyzós edzés Hulk-ettessé változtatja őket, ezért órákat töltenek kardió gyakorlatokkal, hogy megőrizzék "nőies" alakjukat. Az igazság az, hogy a nőknek nincs elegendő hormonális támogatásuk az izomtömeg növeléséhez, mint a férfiaknál. A tesztoszteron hormon felelős az izomtömeg jelentős növekedéséért. A nők tesztoszteronszintje csak töredéke a férfiakénak. Ez azt jelenti, hogy fekvenyomást végezhet anélkül, hogy aggódna, mennyi haj nőhet a mellkasán.
Vannak nők, jellemzően profi testépítők, akik férfiasnak tűnnek. Az ilyen típusú izmok eléréséhez sok év odaadás és sajátos életmód szükséges. Hacsak nem az a célja, hogy a női testépítés következő csillagává váljon, soha nem kell attól tartania, hogy túl férfiasnak tűnik.