A nők egészsége a TCM szempontjából - Anna Reschreiter
Ha évekig, hónapról hónapra tapasztalható a menstruációs fájdalom, a nagymamának már megvoltak
, Ha anya szenvedett ettől, a barátok többször is rendszeres menstruációs fájdalmakról számoltak be, akkor sajnos sok nő teljesen normálisnak látja tüneteit.
A menstruációs fájdalom NEM NORMÁL a hagyományos kínai orvoslás szempontjából!
Nagyon sokféle van A menstruációs és menstruációs problémák okai, de a leggyakoribbak, amelyekkel a gyakorlatom során újra és újra találkozom:
- Hideg és
- Qi stagnálás
Csak kattintson az alábbi lejátszás gombra, és hallgassa meg a legújabb podcast epizódot.
Jó szórakozást a "Magas 5 az egészséges étrendért" című podcastommal!
A ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️-ról iTunes Természetesen nagyon boldog vagyok ❤️
- Hallgasd meg a podcast epizódot az Apple Podcasts-on keresztül
- Áramlat őket itt kattintson
- Töltse le az epizódot MP3 formátumban kattintson ide a jobb egérgombbal és válassza a „mentés másként” lehetőséget
- Itt jelentheti Feliratkozás a YouTube csatornára
A fontos "diagnosztikai eszköz" a gyakorlatban a női ciklus. Mindig kérdezem az ügyfeleket
- ciklusuk hossza szerint,
- a menstruációs periódusuk hossza szerint,
- a vér jellege, színe és mennyisége szerint,
- és azt is, hogy van-e kisülésük.
A tested olyan okos és beszél veled. mindig!
Tanulja meg (újra) felismerni testének jeleit.
A hagyományos kínai orvoslás és a TCM táplálkozásának évezredes ismeretei óriási segítséget nyújtanak Önnek.
gondolom, végre ideje menstruálni, menstruációs vérünk és minden izgalmas és igazán lenyűgöző folyamat csodálatos, női testünkben csodálkozva és kíváncsian nézik. Olyan társadalomban élünk, amely nem ünnepli a lányokat, amikor megkapják első menstruációjukat. A lányok megtudják, hogy a menstruáció idegesítő, undorító és fájdalmas. A nők boldogok, amikor elérik a menopauzát, mert akkor véget ér a menstruációjuk.
A TCM-ben a vérzést megfelelő étrenddel, gyógynövényterápiával és akupunktúrával ösztönzik. Amíg lehet. Valójában jelentős előnyünk van a férfiakkal szemben, mert nemcsak sokat olvashatunk testünkből a szabályainkról, sőt hónapról hónapra egy kicsit méregtelenítünk a menstruáción keresztül.
Menstruációs fájdalom a hideg miatt
Írtam egy blogcikket arról, hogy a hideg hogyan alakulhat ki a testében, és hogyan tudja elűzni:
A hideg nálunk, nőknél az egyik fő tünet.
Nem csak azért, mert „jinige lényként” születtünk, és a yang által uralt férfiakhoz képest természetesen több zsírszövetünk van, mint izomtömegnek, nagyon gyakran túl sokat fogyasztunk hideg étrendből is:
- Az egészséges joghurt gyümölcsökkel reggelire
- Ebédre salátatányér uborkával, paradicsommal és mozzarellával
- Rendszeres kirándulások a csokoládé fiókjába
- Az esti könnyű kenyérétel sovány sonkával és csökkentett zsírtartalmú sajttal
- Jéghideg italok és ásványvíz
Ezek az étkezési szokások nyugati táplálkozási szempontból egészségesek és kiegyensúlyozottak lehetnek, a TCM szempontjából ez katasztrófa, elősegíti a kihűlést és megnyilvánul a testben.
Különösen nálunk, nőknél az „alsó melegebbben”, ha ez a gyenge pontunk. Az alsó melegítőbe nemcsak a vastagbél, a hólyag és a vese tartozik, hanem a méh és a petefészkek is. Szeretem a méhet „fészkeként” emlegetni, amelyet melegen kell tartani.
Ciszták a hideg és a nedves miatt
Már megbeszéltem, hogy milyen hideg segíti elő a tested. Leginkább étrenddel kapcsolatos. Egyéb hatások is lehetnek:
- Talán „hideg alkattal” születtél, és kisebb tűz ég benned, mint más emberek
- Külső hideg hideg éghajlat felett, olyan hideg időjárás
- Hideg, huzatos helyiségek, amelyekben minden idejét tölti
A hideg szeret csatlakozni a hideghez, ahogy a TCM-ben mondjuk. A hideg megbénít. Az emésztésed is. Ha fázol, valószínűleg le akar feküdni a kanapén egy takaróval és egy forró teával. Ugyanez vonatkozik a központodra, az emésztésedre: gyakorlatilag megbénítja a hideg, és csak hőre és energiára vágyik. Ennek eredményeként az élelmiszerpép nem szállul tovább erőteljesen, és túl sokáig marad az emésztőrendszerében. A maradék erjedni kezd, és nedvességet hoz létre. Ez a nedvesség eltömíti és elcsigázza a tested, megtelepszik a szövetben, az ízületeiben, és észreveszi azt a nagy pórusú bőrben, a narancsbőrben, a súlygyarapodásban és esetleg a cisztákra való hajlamban.
Lásd a cisztákat, mint a tested figyelmeztetését!
És még ha olyan kicsik is: cselekedj!
- Egyél rendszeresen,
- meleg, főtt ételek,
- köretként nyers zöldségekkel és salátákkal.
- Fogyasszon szezonális gyümölcsöket, és télen kerülje a trópusi gyümölcsöket
- Csökkentse a tejtermékeket, például a tejet, a joghurtot, a sajtot és a túrót
- Csökkentse a szójatermékeket, mert azok hőre fagynak
- Fűszerezze ételeit emésztőrendszeri gyógynövényekkel, például rozmaringgal, kakukkfűvel, majoránnával, gyömbérrel, korianderrel vagy édesköménymaggal
- Igyon meleg vizet, vagy legalább szobahőmérsékletű meleget
Tipp a TCM étrendből és a ciszták gyógynövényes terápiájából
Ha hajlamos a cisztákra, igyon egy édesköménymag-főzetet naponta többször, három hétig:
- 3 evőkanál édesköménymag
- Nyomja meg enyhén egy mozsárban
- edényben 1 liter vízzel
- nyitott fedéllel
- Addig főzzük, amíg kb. 1/2 liter folyadék marad
Ez a tea felmelegíti a központját, a fenekét melegíti, a hideget kiűzi, és remélem, hogy jól támogat.
És végül ürítse ki a nedvességet, a salakanyagokat és az „összes szennyeződést” a testéből! Ehhez a Detoxot a TCM elveinek megfelelő étrend NÉLKÜL ajánlom.
A nedvesség és a salakanyagok általában közvetlen hatással vannak a bőrre.
Saját tapasztalataim szerint csak akkor tudok ajánlani egy jót, ha bőrproblémái vannak kozmetikus keresni valakit, aki elemzi arcbőrét és rendszeresen kényezteti a bőrét.
Kizárólag 2014 óta használok természetes kozmetikumokat. Itt megtalálhatja a testápolási termékeimet. Felhívjuk figyelmét, hogy minden bőr más és más. Ezenkívül a természetes kozmetikumokra való áttérés gyakran azt jelenti, hogy megszokja a bőrt, ami méregtelenítő tünetekkel reagálhat. Adjon időt a bőrének a változtatásra, legyen türelmes, és mindig próbálja ki maga, hogy egy krém, szérum vagy ápolószer megfelel-e Önnek.
Nem talál sampont vagy balzsamot ebben a listában, mert még mindig kipróbálom, melyik termék kellemes számomra. Ha találok egyet, amelyet szeretnék ajánlani, felveszem a listára.
Jó szórakozást rendelni és kipróbálni ❤️
A szerzőről - Anna Reschreiter
Anna Reschreiter vagyok, és megmutatom, milyen hihetetlenül zseniális hatással lehet a legegyszerűbb ÉTEL fizikai és szellemi egészségére - és hogyan tudja felhasználni ezt a több ezer éves tudást saját maga számára. Egyszerű és alkalmas mindennapi használatra!
Képzett táplálkozási szakértő vagyok a hagyományos kínai orvoslás (TCM) 5 eleme szerint, képzett shiatsu szakember, blogger, szerző, podcaster és szenvedélyes előadó.
A www.annatsu.at online platformomon szívügyem közölni, hogy a TCM táplálkozás egyszerű, mindennapi használatra alkalmas és mindenki számára használható.
Havonta több mint 30.000 ember olvassa a blogomat. A TCM táplálkozással kapcsolatos értékes ismereteket nemcsak blogcikkeimben, hanem témakörökre szabott e-könyvekben, előadásokban és webes szemináriumokban is közvetítem.
2019 óta pedig a "High 5 for your egészséges diet" című podcastban, amelyet megtalálsz az iTunes-on, a Spotify-on, a YouTube-on. ingyenesen hallhat és feliratkozhat.
A TCM induló tanfolyamnak már több mint 2000 résztvevője van, és 2018-ban megnyíltak a TCM éves akadémiájának ajtajai. 2019-ben több száz ember csatlakozott a méregtelenítéshez diéta nélkül, és motiválja egymást arra, hogy vegyenek néhány méregtelenítő étrend-napot.
Meghívlak benneteket az ingyenes Facebook-csoportomba "A TCM táplálkozás nagyon EGYSZERŰ". Itt élénk eszmecserét talál a TCM táplálkozásáról, egyszerű és mindennapi receptekről. örülök neked!
Szenvedélyem a munkám és a TCM, a konyhában való kísérletezés, az evés és az élvezés, a szórakozás a sportban és a szellemi testmozgásban. A szívem a kisfiam és a férjemé, akikkel Bécs külvárosában élek és élvezem az életet.