A Nopal kaktusz vagy a fügekaktusz 11 lenyűgöző előnye
Szerző: Sylvie Martin 2018. január 20
[A cikk frissítve: 2020. május]
A Nopal egy olyan kaktuszfajta, amelynek számos egészségügyi előnye van: a fogyás elősegítése, a rák megelőzése, a bőr egészségének javítása, az emésztés szabályozása és javítása, az immunrendszer fellendítése, az anyagcsere-aktivitás optimalizálása, a csontok erősítése, az álmatlanság gyógyítása és a gyulladás csökkentése.
Ebben a cikkben többet megtudunk a Nopal kaktusz és gyümölcseinek felhasználásáról és előnyeiről.
Mi az a nopal ?
A Nopal a mexikói spanyol nyelvben elterjedt név az Opuntia kaktuszoknak, valamint a betétjeinek.
Ezek a hasznos vegetatív párnák zöldek vagy lilák, és körülbelül akkorák, mint a kezed. Sűrűségük a zöldbab és a zöldpaprika közé esik.
A nopal párnákat zöldségként fogyasztják, és általában az éttermekben, élelmiszerboltokban és a mezőgazdasági termelők piacain találhatók az Egyesült Államok délnyugati részén és Mexikóban.
Főleg frissen, konzerven vagy pácolva találhatók.
Párolhatók és felhasználhatók számos ételben, beleértve a tacót, a rántottát, vagy köretként paradicsommal és hagymával.
Nyersen is fogyaszthatók.
A gyümölcslé népszerű választott ital az egészségtudatos fogyasztók számára.
Tápanyag-információ
A Nopal egészségügyi előnyeinek gazdagsága elsősorban tápértékének és magas vitamin-tartalmának köszönhető: riboflavin, B6-vitamin, réz, vas, rost, A-vitamin, C-vitamin és K-vitamin, kalcium, kálium, magnézium és mangán.
A nopál fontos szerves vegyületek, például fitokemikáliák és bizonyos poliszacharidok forrása is, amelyek nagyon hasznosak az egészség fokozásában.
Egy csésze nyers Nopal körülbelül [1] -et tartalmaz:
- 14 kalória;
- 1 gramm fehérje;
- Kevesebb, mint 1 gramm zsír;
- 3 gramm szénhidrát;
- 2 gramm rost;
- 1 gramm cukor;
- 20 mikrogramm A-vitamin;
- 8 milligramm C-vitamin;
- 141 mg kalcium;
- 4,6 mikrogramm K-vitamin.
A különféle színben kapható fügekaktusz a kaempferol és a quercetin flavonoidokat tartalmazza, amelyek antioxidánsok, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Egy tanulmányban [2], amely három különböző, különböző színű fügekaktusz (vörös-lila), (fehér-zöld) és (sárga-narancs) levet hasonlított össze, a fajta (piros-lila) volt a legtöbb antioxidáns.
Egészségügyi előnyök
A nápállé hozzájárulhat a koleszterinszint és a vércukorszint csökkentéséhez. Használható sebek kezelésére is.
A növény két részét - a Nopalt és a fügét - a hagyományos orvoslásban számos betegség kezelésére és megelőzésére használták.
A friss Nopal juice feltételezett előnyei közé tartozik a vércukorszint csökkentése, a sebek gyógyítása és a koleszterinszint csökkentése.
A Nopal kaktusz humán vizsgálata és annak képessége a betegségek kezelésére vagy megelőzésére korlátozott.
Ennek ellenére számos tanulmány [2] megerősítette ennek a növénynek az antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságait.
Fedezzük fel a Nopal néhány egészségügyi előnyét az alábbiakban.
- Javítsa az emésztést
A nopal nagyon rostos kaktuszfaj, amely sok élelmi rostot tartalmaz [3].
Az étkezési rost nélkülözhetetlen az emésztési folyamatban, mert javítja a bélmozgást, ami megkönnyíti a tápanyagok átjutását az emésztőrendszer simaizmain.
A rost serkenti a perisztaltikus mozgást, és csökkenti a hasmenés és a székrekedés tüneteit.
Ezenkívül a rostfogyasztás aktívan csökkentheti a koleszterin mennyiségét, így védve a szív egészségét.
- Támogassa a fogyást
A Nopal számos olyan összetevővel rendelkezik, amely elősegítheti a fogyást.