A nordic walking alapvető felszereltsége!
A nordic walking továbbra is szabadtéri állóképességi sport, amelyet minden életkorban lehet gyakorolni, és amelynek előnyei megalapozottak. Segít a stressz, a depresszió elleni küzdelemben, és erősíti a test izmait, valamint az emberi immunrendszert. Úgy döntött, hogy elindítja, de nem tudja, milyen felszerelést kell megterveznie ?
Itt található az átfogó lista az induláshoz szükséges eszközökről. !
Válasszon megfelelő oszlopokat
Ha nordic walking edzésen gondolkodik, akkor mindenképpen két oszlopra lesz szüksége. Ők azok, amelyek előrelendítenek és lehetővé teszik a felsőtest munkáját. A jó minőségű botok megválasztásával természetesen ösztönözni fogja a nordic walkingot és annak előnyeit. Röviden, két jó túrabot segítségével gyorsan megtérülhet a befektetés. Hogyan lehet megtalálni a jó nordic walking botot? A megfelelő túrabot kiválasztásához kövesse ezeket a tippeket.
Vessen egy pillantást a botok anyagára
Kezdettől fogva kerülje az alumínium oszlopokat és a teleszkópos oszlopokat, még akkor is, ha Ön kezdő sétáló. Gyengén ellenáll a csavarodásnak, és lehetővé teszik, hogy a sokkhullámok elérjék a könyökízületeket és a vállakat. Ha mérsékelt testmozgásra gondol, két üvegszálas oszlop bőven elegendő lesz. Viszont, ha nagyon gyakran akarja kezdeni a nordic walkingot gyorsabban és bármilyen terepen, akkor válasszon szénszálból készült oszlopokat. Ezek szilárdabbak, ellenállóbbak és helyesen optimalizálják a meghajtást.
Válasszon adaptálható végű botokat
Ha hosszú ideig élvezheti póznáit, győződjön meg arról, hogy hegyük kompatibilis a legtöbb talajjal: finom homok, bitumen, fű, egyszerű föld stb.
Fogadjon egy hangulatos csuklópántra
A boton lévő heveder nem más, mint a rugalmas szalag, amely arra szolgál, hogy hatékonyan irányítsa a kéz felé. Ez az elem határozza meg, hogy teste hogyan oszlik el a csuklóján. Vásárláskor mindenképpen válasszon egy kényelmes kézpánttal ellátott oszlopot. Tehát ne habozzon, próbálja ki a póznákat a fizetés előtt.
Válasszon az Ön számára megfelelő méretű oszlopokat
Az Ön számára ideális oszlopméret vagy hosszúság megtalálásához szorozza meg a jelenlegi magasságát (természetesen cm-ben) 0,68-mal. Például, ha 1,60 m (160 cm) magas, akkor kb. 1,10 m oszlopokat kell választania. Előfordulhat, hogy nem találja meg az oszlop pontos méretét a boltban. Ebben az esetben kövesse az alábbi lehetőségek egyikét:
- válasszon kissé rövid oszlopokat (amelyek nagysága a számítás után korábban megszerzett méret felé mutat) egy nyugodt sétához;
- forduljon kissé nagyobb méretű oszlopokhoz a hangsúlyosabb és egyenletesebb járás érdekében.
Válasszon egy nordic walkingra alkalmas ruhát
A nordic walking gyakorlása során szinte fokozatosan, természetesen felmelegszik. Tehát fogadjon olyan könnyű ruhákra, amelyek könnyedén engedik át a levegőt, amelyek elnyelik az izzadságot, és amelyekben könnyedén mozoghat.