A nordic walking előnyei és tippjei a fogyáshoz
A nordic walkingot egyre inkább gyakorolják Európában és Franciaországban, valódi előnyökkel jár a forma… és a sziluett. Technika, felszerelés, sebesség. Itt van minden, amit tudnia kell a kezdéshez.
Az eredetileg Finnországból származó nordic walking a dinamikus járás, amely hasonlít a sífutásra, mivel ennek köszönhetően hangsúlyozzuk a karok lengő mozdulatait két bot (a "nordic botok"), amelyeket kifejezetten erre a célra terveztek. A hagyományos séta sebességénél gyorsabb ütem hasonló a nagyon rövid lépésekkel végzett kocogás üteméhez, amely kicsit több erőfeszítést igényel, mint egy klasszikus séta ... még sok más előnyért !
A fitnesz előnyei
Nagy előnye ennek a meglehetősen kellemes keveréknek a gyakorláshoz: a test összes izma fel van használva: természetesen a comb, a vádli és a fenék, de a karok, a vállak, a has, a mell és a hát is! Ideális finoman hangoljon, és mivel továbbra is kitartó sport, a szív, valamint a teljes szív- és érrendszeri és légzőrendszer fenntartása. Ezenkívül botokkal ültetve gyengéd rezgéseket biztosít, amelyek kiválóan erősítik a csontrendszert - ezáltal megakadályozzák a csontritkulást - és az ízületeket. Egy másik előny, hogy az erőfeszítés jól eloszlik az egész testen, elkerüljük a traumát (például térd és csípő), különösen, ha néhány plusz kilótól szenvedünk.