A nordic walking jótékony hatással van a testre, gyengéd az ízületekre - Genacol
Hallottál már nordic walkingról? Ha ez a sport egyre több követőre tesz szert, akkor kétségtelenül annak a sok előnye és annak sokoldalúsága miatt, akik a lehető leggazdaságosabb tudományágat keresik.
Mi a nordic walking ?
A nordic walking a skandináv országokból származik, különösen Finnországból. Eredetileg egyfajta nyári edzés volt a sífutó sportolók számára.
Az elv egyszerű: a kifejezetten nordic walkingra tervezett oszlopok használatával sokkal dinamikusabb típusú gyaloglást hajtanak végre, amely a karok és a törzs használatát is lehetővé teszi. A póznáknak köszönhetően a karok természetes mozgása hangsúlyosabbá válik, és elősegítik a test előremozdulását. Így képesek vagyunk hosszabb és gyorsabb lépéseket tenni.
A nordic walking a megfelelő technika alkalmazásával a test izmainak akár 90% -át is felhasználná, és annyi kalóriát égetne el, mint a kocogás. Becslések szerint az északi séta során az energiafogyasztás akár 40% -kal magasabb, mint a hagyományos gyaloglásnál.
A nordic walking előnyei
A nordic walking népszerűségét számos előnye magyarázza, amelyek közül a következők a legfontosabbak:
Teljes sport
Mint említettük, a nordic walking sokkal teljesebb tudományág, mint a hagyományos gyaloglás. Ez valóban az általános edzés valódi formája, amely számos előnnyel jár: javítja az izomtónust és a koordinációt, erősíti a szív- és érrendszeri képességeket, a testtartást és az egyensúlyt stb. Természetesen, ha a nordic walkingot rendszeresen gyakorolják, a sport minden előnye elérhető a testi és lelki egészség szempontjából.