A normál súlyú fogyás javítja a hangulatot, az alvást és a szexuális aktivitást

2016. június 14 - 15:58

A 25 BMI-vel rendelkező étrendeknek pozitív hatása van?

Az elhízás nemcsak az ízületeket terheli, hanem a szív- és érrendszert is. Attól függően, hogy mennyit és meddig súlyozott túl sokat, és attól függően, hogy mozog-e és mennyit mozog, a másodlagos betegségek, például a cukorbetegség kockázata is növekszik. Ebben az esetben a fogyás jelentős egészségügyi előnyökkel kecsegtet. De mi van a normál testsúlyú emberekkel? Kétéves kísérlet során a Pennington Biomedical Research Center, Los Angeles/USA kutatói most megvizsgálták, hogy a normális BMI-vel rendelkező étrend hogyan befolyásolja az életben való elégedettséget, az alvást vagy a szexualitást. A tudósok közzétették eredményeiket a „Jama Internal Medicine” folyóiratban.

Tanulmányukhoz a Coby Martin körüli kutatók összesen 218 tesztelőt vizsgáltak meg. Átlagos életkoruk 38 év volt, átlagos BMI 25, ami csaknem normális súlyuk. A résztvevők kétharmadának több mint két évig kellett diétáznia és 25 százalékkal csökkentenie a napi kalóriabevitelt. A fennmaradó harmad továbbra is úgy evett, mint korábban, és csak kontrollcsoportként szolgált. Az egy év elteltével és a 24 hónapos vizsgálat végén az alanyok kitöltötték a kérdőíveket. Például értékelniük kellett alvásminőségüket, hangulatukat vagy szexuális aktivitásukat.

Kevesebb kalória, több életminőség

Az eredmény: A diétás csoportnak valójában nem sikerült napi 25 százalékkal csökkenteni a kalóriákat két év alatt, de átlagosan tizenkét-15 százalékkal csökkenteni tudták a kalóriabevitelt. Ennek eredményeként a diétás csoport alanyai átlagosan 7,6 kilogrammot, míg a kontroll csoport csak 0,5 kilogrammot fogyott. A kontrollcsoporthoz képest az étrendcsoport alanyainak hangulata jelentősen javult a két év alatt, amint azt a kérdőívek is mutatják. Az étrendcsoport egészségi állapota és szexuális aktivitása szintén javult vagy nőtt. A diétázó férfiaknál azonban a szexuális izgalom enyhén csökkent. A többi tényező esetében a kutatók nem találtak szignifikáns különbséget a két tesztcsoport között.

A tudósok ebből azt a következtetést vonják le, hogy a kalória csökkenés számos pozitív hatással van az életminőségre, még a normál testsúlyú emberek számára is. Ez azt mutatja, hogy mindenképpen érdemes a lift helyett lépcsőn menni, vagy este - legalábbis hébe-hóba - kicserélni a csokoládét egy kis gyümölcssalátára. Azoknak, akik nem tehetnek meg a kis sorsuk nélkül, és nem is kell aggódniuk az egészségük miatt. Normális testsúly, változatos és kiegyensúlyozott étrend és rendszeres testmozgás révén a betegségek megelőzésére lehet a legjobb.