A normális súlyingadozások, amelyek befolyásolják az egészségét
Súlyingadozások: mi a normális és mi befolyásolja az egészségét
A súlyingadozások természetes változások a testben, amikor az életmódod periodikusan változik, de valóban tudod, milyen változások normálisak, és melyek azok, amelyek befolyásolják az egészségedet a fogyás és a súlygyarapodás során.?
A hirtelen feltűnőbb has vagy a combok nagyobb kerülete a hétvégi fánkfogyasztás eredménye lehet, éppúgy, mint egy rejtett állapotra utalhat, amelyről még nem is sejted, hogy szenvedsz.
"A stressz miatt híztam" vagy "Jól eszem, és továbbra is folyamatosan fogyok" - ez két általános kifogás, amelyet ismerőseitől hallhat a súlyváltozásokkal. Még akkor is szembe kell néznie a súlyingadozásokkal, amikor a legkevésbé számít rá, anélkül, hogy képes lenne levezetni a probléma forrását.
Normál súlyingadozások
Először is nézzük meg a pohár teljes oldalát: a súlyingadozások normálisak, amennyiben időnként legfeljebb 2-3 kg-ról beszélünk.
Ezért ébred fel 1 kg-mal többet egy hét szigorú diéta után (felháborító!), És akkor tapasztalja meg, hogy a tegnapi kiadós étkezés nem úgy rendeződött, ahogy gondolta, a mérleg tűje szerint. A test különböző tényezők hatására másképp reagál, sokkal összetettebb, mint a napi elfogyasztott étel mennyisége.
Ételtömeg: ha egy kiadós reggeli elfogyasztása után azonnal megméred magad, friss gyümölcsökkel és sok vízzel, akkor azt tapasztalod, hogy fél kilogrammnál nehezebb vagy - addig lógnak a mérlegen, amíg meg nem emészted őket. Vízvisszatartás: A súlyingadozások rendkívül gyakran fordulnak elő a vízvisszatartás miatt, függetlenül attól, hogy túl kevés folyadékot fogyaszt vagy túl sok sót fogyaszt. A menstruáció előtt a jelenség szinte elkerülhetetlen. Glikogénraktárak: az izmokban és a májban szénhidrát formájában tárolt cukrok sok folyadékot felszívnak és anyagokat halmoznak fel az elfogyasztott italban és ételben. Működési ciklusuk változó, ezért a súlyingadozások.
Súlyingadozások, amelyek elrejtik a betegségeket
Kékből fogy, és nem drasztikus diétát tart? A mérleg 5 kg-mal többet mutat, annak ellenére, hogy életmódján semmit sem változtattál? Akkor szembesülhet a súly ingadozásaival, amelyek elrejtik a fel nem fedezett állapotokat.
Hormonális egyensúlyhiány
Az orvosi statisztikák szerint a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők jelentős része évekig él, anélkül, hogy tudná, hogy érthetetlenül hízott és lefogyott.
A felesleges fontok azonnal megjelennek pubertás után, születés után vagy közvetlenül a menopauza után, mivel a petefészkek vagy a mellékvesék túl sok férfihormont választanak ki.
Pajzsmirigy diszfunkció
A hipotireózis (a pajzsmirigy túl "lusta") és a pajzsmirigy túlműködés (a pajzsmirigy szekretálja a felesleges hormonokat és felgyorsítja az anyagcserét) két olyan feltétel, amelyek általában felelősek az indokolatlan súlyingadozásokért.
A test magas ösztrogénszintje megmagyarázhatatlan súlygyarapodást okoz, krónikus fáradtsággal és más mentális rendellenességekkel együtt.
A kemoterápia közvetlenül vagy közvetetten fogyást és súlygyarapodást okozhat.
A krónikus stressz befolyásolja a szervezet természetes folyamatát a szorongásgátló hormonok felszabadulásában, ami ingerlékenységet, álmatlanságot és súlygyarapodást eredményez.
A depresszió és a szorongás hatással van az egészségre és a fiziológiára is, általában hirtelen súlyingadozásokat okozva.