A növekedési hormon természetesen fokozza a Terre Du Sud-t

A természetesen növekvő növekedési hormon (HGH) segít helyreállítani és fenntartani az egészséget és a vitalitást.
Kínálunk Önnek nagyon egyszerű tanácsot követni, aminek számos előnye lesz a testén, amellett, hogy fenntartja a a növekedési hormon megfelelő szintje.

fokozza

Fokozatosan a következőkre fogunk összpontosítani:

  • Ezen felül többet kell tudni róla.étel, Sok szempontból nélkülözhetetlen,
  • Ezen felül többet kell tudni róla.az alvás, mind minőségileg, mind mennyiségileg,
  • A krónikus stresszkezelésA rendszeres szüneteknek köszönhetően a nap folyamán,
  • a túlsúly és az elhízás elleni küzdelem, káros tényezők a különböző hormonális állapotokkal kapcsolatban,
  • aa fizikai aktivitás rendszeres, jó izom-zsír arány fenntartása.

Természetesen növeli a növekedési hormont az étellel

1 - Egyél élõen és tudatosan

  • Gyümölcsök és zöldségek, nyersen vagy alacsony hőmérsékleten főzve és al denteelőnyösen alacsony glikémiás indexgel, hogy ne hasson szükségtelenül stimulálni a hasnyálmirigy inzulinszekrécióját.
  • Ezen felül többet kell tudni róla.Szuper ételek: kihajtott magvak, olajos magvak, spirulina, friss virágpor, méhpempő.
  • Állati fehérjékhalakból, húsból, tojásból, tenger gyümölcseiből és kagylókból gazdag aminosavak vannak. Ezeknek stimuláló hatása van a HGH szekréciójára.
  • Nagyon kevés hüvelyes és szemes, növényi fehérjebevitelükhöz, a lehető legalacsonyabb glikémiás indexet választva. A túlsúlyról és az elhízásról szóló részben erre a pontra térünk vissza.
  • Esszenciális zsírsavak, különösen az Omega 3 sorozatból. Serkentik a növekedési hormon termelését, miközben a prosztaglandinok termelésének köszönhetően általános gyulladáscsökkentő légkört teremtenek.

Esszenciális zsírsavakban gazdag ételek:

  • krill olaj,
  • zsíros halolaj: lazac, tonhal, makréla, angolna és szardínia,
  • spirulina,
  • lenmag,
  • dió, makadámiadió, pekándió,
  • báránysaláta, portúró.

2- szakaszosan vagy hosszú ideig tartó böjt

Azokban az idõkben, amikor a test nincs emésztési folyamatban, megtisztuláshoz vagy méregtelenítéshez, helyrehozáshoz és regenerálódáshoz fordul. Van tehát egy természetes emésztési/méregtelenítési-helyreállítási ciklus, amely általában megfelel a nappali/éjszakai ciklusnak vagy az akció/pihenés ciklusának.

Ha egy kicsit hosszabb ideig böjtölünk, a test intenzívebb méregtelenítési szakaszba lép, és a felhalmozott zsírból energiát vesz igénybe, amely lehetővé teszi számára a munkáját. Az egyik következik fogyás, de mindenekelőtt szokatlan hormonális légkör, rendkívül érdekes az egészség és az energia teljesítményének visszatérése szempontjából.

Minden olyan intézkedés, amely csökkenti a napi táplálékfelvételt és/vagy megnöveli a test éhgyomri idejét, segít a növekedési hormon termelésének serkentésében a zsírok, de a toxinok feleslegének rendszeres megszüntetésében.

A szakaszos böjt itt veszi át a helyét, lehetővé téve a zsírtömeg kíméletes csökkentését.

Ahhoz, hogy teljes mértékben profitálhasson a növekedési hormon szintjének emelkedéséből, hasznos rendszeresen gyakorolni a 7-10 napos böjtöt.

Természetesen jó elkerülni az ételeket, ami zavarhatja az alvást vagy fenntarthatja a test stressz állapotát:

  • stimulánsok, például alkohol, kávé és tea, különösen éjszaka,
  • édes ízű vagy magas glikémiás indexű ételek,
  • Késői vacsorák, kiadósak és öntözöttek.

Nagyon könnyű vacsora után hasznos lehet, ha lefedés előtt olyan speciális aminosavak komplexét szedjük, amelyek a HGH prekurzorai. Ez a bevitel megkönnyítheti a növekedési hormon szintézisét.

Természetesen növeli a növekedési hormont alvás közben

Az agyalapi mirigy növekedési hormontermelése elsősorban éjszaka zajlik, és a mély alvás fázisaiban vált ki.