A Nutrition Cardio-Vascular Research Foundation középpontjában
A szívverés hangja, az élet legszebb hangja. Mégis minden harmadik nő szív- és érrendszeri betegségben hal meg.
Női szív
a közösségi hálózatokon
Francia Intézet
Danièle Hermann alapító elnök
A szív- és érrendszeri egészség
Táplálás
Táplálás
A táplálkozás középpontjában
"A húsod legyen az egyetlen medecine! "
Hippokratész
Ismerje meg, hogyan kell jól enni: a szív és az artériák egészsége az ételválasztásunktól függ. Tehát a jót és a bántó ételeket kell szétválogatni. A jobb táplálkozási elvek újratanulása fontos a jobb életminőség érdekében
Melyek a táplálkozási egyensúly legfontosabb pontjai ?
1. Az étkezési szokások megváltoztatásának motivációja:
- Kényelmesebbnek érzi majd a mozgását
- Kevesebbet fog izzadni
- Kevésbé lesz nehéz lába
- Jobban fogsz aludni
- Oda fogsz érni, mert elhatároztad: mindenkinek meg kell találnia a szavát
2. Ismerje a jó és a rossz zsírokat:
- Egyél gyakrabban halat (hetente 2-3 alkalommal) és ritkábban húst: inkább a sovány húsokat részesítse előnyben, és amennyire csak lehetséges, kerülje a felvágottakat
- Vegyünk minden nap tejtermékeket, igen a sima joghurtokhoz, 0% túróhoz, 1/2 fölözött tejjel
- Tegyen egy csappantyút a sajtra, de ne távolítsa el
- Inkább az olajat (de kis mennyiségben) a vaj helyett
- Használjon olívaolajat a főzéshez