A nyár folyamán duzzadt lábak és lábak Tudja meg a lehetséges okokat
Áttekintés
Forró nyári napokon, magas hőmérsékleten a test különböző módon reagál. Forró időben a test bizonyos részei visszatartják a felesleges vizet és megduzzadnak. A gravitáció miatt a duzzanat nyilvánvalóbb az alsó lábszárakban: láb, boka és talp. Még ha ez a megnyilvánulás átmeneti is, a duzzadt lábak kényelmetlenséget okozhatnak a nyár folyamán. Szerencsére többféle módon lehet csökkenteni ezt a kellemetlenséget.
A láb, a talp vagy a boka duzzadását, anélkül, hogy ez fájdalommal járna, perifériás ödémának nevezzük. Ha duzzanat jelentkezik, különösen forró körülmények között, hőödémának hívják. Ez a fajta ödéma különösen akkor fordul elő, amikor az erek a hő hatására kitágulnak, és az illető hosszú ideig megtartja álló vagy ülő helyzetét. Ennek eredménye az alsó végtagok folyadékretenciója.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Kockázati tényezők és megelőzési módszerek
A perifériás ödéma gyakori, és gyakran kellemetlenebb, mint súlyos. Néhány ember, például idősek, terhes nők, menstruációs vagy túlsúlyosak, nagyobb valószínűséggel tapasztalják ezt az állapotot. Extra óvintézkedéseket tehetnek a nyári ödéma megelőzésére.
Megelőzés módjai
A forró időjárás által kiváltott ödéma megelőzése érdekében próbálja meg minél jobban elkerülni a magas hőmérsékletet.
Az alacsony értékek fenntartása a testben csökkenti az értágulatot és ezáltal a nyomásérzetet a lábakban. Ugyanilyen fontos elkerülni a hosszan tartó ortostatizmust vagy a tartós ülő helyzetet. A mozdulatlanság miatt folyadék halmozódik fel a borjakban, a bokákban és a talpakban.
Ha egy személynek hosszú utat kell megtennie autóval, vonattal vagy repülővel, és hosszú ideig ugyanabban a helyzetben kell ülnie egy székben, fontos, hogy amikor csak teheti, változtassa meg helyzetét vagy rövidítsen. sétál. Ha a járás nem lehetséges, a lábak néhány centiméterrel elmozdulnak vagy felemelkednek a talajtól.
A sófogyasztás hajlamos a vízvisszatartásra is. Ezért a sóbevitel korlátozott lesz, különösen forró időben a test egészségének egészséges egyensúlyának fenntartása érdekében.
A fejlesztés módjai
A láb duzzanata még otthon is alkalmazható intézkedésekkel enyhíthető.
Mivel a hosszan tartó ortostatizmus az ödéma egyik oka forró időben, ennek elkerülése megakadályozza a lábak duzzadását. Emellett a lábadnak a talajról való emelése ellensúlyozza a gravitáció hatásait és normalizálja a folyadék áramlását.
A testmozgás segíti a szívet olyan folyadékok pumpálásában, amelyek fizikai aktivitás hiányában az alsó végtagokban felhalmozódtak volna. A járás, de a lábakat érintő egyéb egyszerű mozgások is elhomályosíthatják duzzanataikat. A támogató szerepet betöltő gyógyszeres harisnyák csökkenthetik a tünetet.
Amikor a perifériás ödéma kezelésére van szükség
Noha az ödéma gyakori tünet, néha súlyosabb állapot jele lehet.
Egy személynek orvoshoz kell fordulnia, ha a duzzadt lábakat láz, oliguria (csökkent vizeletmennyiség) kíséri, szenvedett korábban vagy jelenleg májbetegségben.
A terhes nőnek tájékoztatnia kell orvosát, ha az ödéma hirtelen jelentkezik vagy súlyosbodik.
Ezenkívül bárkinek fel kell hívnia a sürgősségi orvosi szolgálatot, ha az otthoni intézkedések egyáltalán nem csökkentik a duzzanatot, de különösen, ha ezek a megnyilvánulások légzési nehézséggel vagy mellkasi fájdalommal járnak.
okoz
A perifériás ödéma rendellenes folyadékretenció eredménye a lábszövetekben és izmokban. A gravitáció természetesen hozzájárul a víz alsó koncentrációjához a test alsó részében, az ortostatizmus pedig felerősíti a gravitáció hatásait, ami a lábak, a bokák és a talpak duzzadását eredményezi.
Az ödéma a kapillárisok elzáródása, sérülése vagy nyomása következtében is felléphet, amely a folyadékot arra kényszeríti, hogy az interstitialis térbe távozzon - és a hatás duzzanat.
Krónikus vénás elégtelenség
Normális esetben a szív az artériákon keresztül elegendő vért pumpál a szervezet fő sejtjeihez és rendszereihez. Ödéma esetén elégtelen oxigént pumpálnak a végtagokból a tüdőbe és a szívbe. A végtagoktól a szívig terjedő véráramlás serkentése érdekében a borjú és más lábizmok összehúzódnak és felfelé tolják a vért. Ezenkívül az alsó végtagok vénáit szelepekkel látják el, amelyek egy irányban nyílnak, és amelyeknek a szerepe a gravitáció következtében előforduló vér visszaáramlásának megakadályozása. Így a vér egy irányban kering: a perifériától a szívig. Krónikus vénás elégtelenség esetén ezek a szelepek megsérülnek, lehetővé téve a vér visszafolyását és felhalmozódását a láb körüli szövetekben.
A borjak és a bokák duzzanata a krónikus vénás elégtelenség első jele.
Pangásos szívelégtelenség
A pangásos szívelégtelenség a szívizmok olyan állapota, amely meggyengült, és a szív nem képes hatékonyan pumpálni a szervezet számára szükséges vérmennyiséget. Az állapotot okozhatja szívinfarktus, a szelepek károsodása vagy más szív- és érrendszeri betegségek, magas vérnyomás, a szívizom gyulladása stb.
A betegség sajátos tünetei a lábak, a bokák és a talpak duzzanata, légzési nehézségek, fáradtság, valamint gyors és szabálytalan szívverés.
lymphedema
A nyiroködéma a kéz és a láb duzzanata, amelyet a nyirokrendszer elzáródása vagy működési zavarai okoznak. A nyirokrendszer az immunrendszer része, szövetekből, nyirokcsomókból és erekből áll. A nyirokerek az egész testből összegyűjtik a nyirokot, és a keringési rendszerbe engedik. A nyirokrendszer elzáródása vagy működési zavarai megakadályozzák a nyirokelvezetést és hozzájárulnak az intersticiális térben való koncentrációjához: ennek eredményeként a kezek és a lábak gyulladnak.
Az ezer lakosra jutó legnagyobb fertőzési arányú megyék. Temes 30 aktív COVID-19 kitörése van!
TANULMÁNY: 5 minden COVID-19-ben szenvedő betegnél 1-nél jelentkeznek mentális zavarok a fertőzés utáni első 90 napban
Eljött az ősz és a hideg? Micsoda boldogság! Gyermekeink védettek és továbbra is kint játszhatnak!
Házi gyógymódok
A lábduzzanatot a folyadék túlzott felhalmozódása okozhatja a szövetekben, és ez általában fájdalommentes; idős embereknél, túlsúlyosaknál, terhes nőknél fordul elő, vagy az orthostatizmus vagy az ülő helyzetben tartósan fenntartott következménye.
A tünet olyan betegségeket is jelezhet, amelyek túlzott folyadékretenciót eredményeznek a szervezetben, például néhány szív- és érrendszeri betegség, májbetegség vagy veseelégtelenség. A lábgyulladást kiváltó egyéb betegségek közé tartoznak az égési sérülések, a rovarcsípések, a fertőzések és a visszerek, de bizonyos gyógyszerek beadása is.
Házi jogorvoslatok:
Gyakorlat a duzzadt bokákért
A bokák duzzanata leggyakrabban trauma (például rándulás) vagy a test alsó részén fellépő folyadékretenció (nyiroködéma, nátrium bevitel, elhúzódó ortosztatizmus stb.) Következménye. A problémát enyhítő gyakorlatok a következők lehetnek:
Gyakorlatok előkészítése
Gyakran elkerülheti a fizikai megterhelést, ha egy személynek duzzadt bokája van, különösen a fájdalom miatt. Ha azonban az orvos pihenést és pihenést javasol (mint például a rándulás esetén), akkor a testmozgás megkezdése előtt tanácsot kell kérni, és az edzés fokozatosan kezdődik.
Többféle mozgás lehet hasznos:
- Gyakorlatok, amelyek fenntartják az ízületek rugalmasságát és megakadályozza a boka merevségét.
Ezek hajlítással és forgatással járnak. A sarok, amennyire csak lehetséges, lábujjhegyre ülve kerül le a földről. Ezután tartsa a lábát a padlón, üljön le a sarkára és emelje fel a lábujjait a lehető legmagasabban. A székre állva forgassa el a bokáját kis körökben az óramutató járásával megegyező, majd lassan az óramutató járásával ellentétes irányba, hogy elkerülje a fájdalmat.
- Séta kiváló gyakorlat a duzzadt bokák számára a folyadékvisszatartás miatt. Amint egy ember jár, a lábak mozgása meghatározza a folyadékkeringés normalizálódását és a nyirokrendszer működését. Az orvos javasolhatja, hogy a beteg az első szakaszban kezdje meg a gyaloglás, rövid távolságok megtételét, majd a sétákra szánt idő meghosszabbítását.
- Alakformálás és nyújtás
A tonizáló és nyújtó gyakorlatok megakadályozzák a folyadék visszatartását, a bokák pedig egyre erősebbek lesznek. Ezt úgy tehetjük meg, hogy a borjú izmait akár ülő helyzetben, akár álló helyzetben nyújtjuk. A székre állva tekerjen egy törülközőt a boka köré. Húzza meg a törülköző végét, tartsa előre a lábát, és a lábujjak felfelé mutatnak. Egy másik gyakorlat magában foglalja a vádli izmainak megerőltetését, miközben felmászik a lépcsőn az ujjhegyen, és leereszkedik a lépcsőn a sarkán.