A NYÁRI ÉTELI RUTINOM Domyos by Decathlon

Sebaj, a túlzás az élet része !

Mi a kiegyensúlyozott lemez? Hogyan tartsunk étrendet, amely formában tartja Önt ?

Fedezze fel tippjeinket a jó kezdethez vagy a kiegyensúlyozott étrend folytatásához, még a nyári időszakban is !

EAT FÉNY: 2 NYÁRI MENÜ

Úgy döntött, hogy kézbe veszi az alakját, hogy leadjon néhány kilót ezen a nyáron? Kezdje újra a formáját úgy, hogy haladéktalanul alkalmazza a könnyű étrendet, és részt vesz a rendszeres sportokban. A kulcs: gyönyörű vonal és szilárd test! Íme 2 könnyű nyári menü, egészséges és kiegyensúlyozott ételekből áll, amelyeket François, táplálkozási szakértőnk ajánlott. Élvezze ezeket az ételeket anélkül, hogy aggódna a hízás miatt !

REGGELI

Zöld tea vagy fekete kávé (cukrozatlan)

Friss gyümölcssaláta (1 adag málna + 1 őszibarack + ½ alma)

1 sima fehér sajt

EBÉD

Tőkehal papillote (koriander, metélőhagyma, bazsalikom) + citrom + egy darab olívaolaj

Párolt zöldbab

1 gyümölcs (alma, körte, kivi stb.)

Snack 16:00

2 kukoricatorta 0% cukorlekvárral

VAGY 1 gabona rúd

Vacsora

Spárga (1 teáskanál olívaolaj)

Omlett (2 tojás + 1 paradicsom) + párolt cukkini bazsalikommal

REGGELI

Zöld tea vagy fekete kávé (cukrozatlan)

1 gyümölcs (alma, narancs stb.)

1 sima fehér sajt

2 kukorica vagy rizs sütemény

EBÉD

Nyers édeskömény salátában + 1 evőkanál. c-ig. olívaolaj + citrom + kömény

---