A nyári koktéldiéta mínusz heti 3 font

Diéta, amely magában foglalja a koktélokat, a burgonyapürét és a mennyiséget, amely ideális azok számára, akik kreatív megközelítéssel vágynak a szokásos étrend változatosabbá tételére.

nyári

A koktél diéta betartásához 200-500 g apróra vágott zöldséget, gyümölcsöt és gyógynövényt kell megennie az Ön ízlése szerint. A fogyás időszakában korlátozott számú, 3-7 napos időközönként le kell mondania minden ehetőről, kivéve a burgonyapürét és a kenyeret. A könnyebb választás a nyári étrendben sajt, sajt, hús és gabonafélék, forralt víz megengedett.

A választott opciótól függően a könnyű nyári étrend egy hétig 3-5 kg-ot fogyhat. A részeg ekkorra a gyümölcs- és gyógynövénykeverékek segítenek megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól és helyreállítani a beleket.

Néhány egyszerű receptet kínálunk a koktél táplálkozáshoz. A főétel helyett naponta háromszor használhatók.

Turmix

200 gramm bogyó
600 ml tej vagy alacsony zsírtartalmú joghurt
3 teáskanál cukor
? Teáskanál vanília

Minden összetevőt turmixgépben kell összekeverni, adjunk hozzá friss mentát.

Koktél a méreganyagok eltávolítására

Uborka turmix

1 uborka
1 evőkanál tejföl
10 ml citromlé
200 ml tej
1 teáskanál cukor
Só ízlés szerint

Meg kell dörzsölni és kinyomni az uborka levét, majd a tejszínt, sót, cukrot és citromlevet. Mindent kell keverni egy turmixgépben, és ostorral sima keverékig. Ezt követően öntsük bele a tejet.

Tojássárgája alapú sárgarépa és almás koktél

1 sárgarépa
1 alma
1 citrom
1 tojás
2 evőkanál olívaolaj
100 g tejfölt
Só ízlés szerint

Szükséges elválasztani a sárgáját, összekeverni olívaolajjal, citromlével és tejföllel. Ezután egy kis só. Ezután meg kell préselni a sárgarépa és az alma levét, és összekeverni a fő összetevőkkel. Mindenki kopogtat a keverővel.