A nyári sport hat tévhitet törhet meg - Vital
A sport miatt lefogy? Sportolhatok, ha meleg van? . A kérdések összeolvadnak a fejünkben, mielőtt felvennénk a tornacipőt. A Vital félreteszi a fizikai testmozgással kapcsolatos előzetes elképzeléseket a nyáron.
Fogyjon le, élvezze a természetet, tartsa formáját. Anyár a sport gyakorlását elősegítő szezon. A tanulmány eredményei szerint a franciák közel 35% -a több fizikai aktivitást is gyakorol ebben az időszakban Ifop/ UPSA.
De ezt a motivációt számos tévhit gyengítheti. Nicolas Müller, az országos műszaki igazgató és az orvos Jean-Claude Barthélemy szövetségi orvos Francia Föderáció A testnevelés és az önkéntes torna témakörében segítsen minket a témával kapcsolatos bizonyos sztereotípiák demisztikálásában.
"Meg kell szenvedned, hogy szép legyél"
Hamis. Figyelemmel kell lennünk a fájdalomra, mert ez egy jel, amelyet testünk küld egy diszfunkció kifejezésére.
"A sport miatt lefogysz"
Hamis. A fogyáshoz több kalóriát kell elköltenie, mint amit az étrend biztosít. A sport nem okoz fogyást, mert ha hozzájárul az energiafogyasztás növekedéséhez, akkor ez az élelmiszer-bevitel növekedését is meghatározza. Mert fogyás, kissé csökkentenie kell a diétáját, miközben kiegyensúlyozott.