A nyers étel étrend Gyors fogyás hosszú távú hatások nélkül PEINLIG
A nyers étel-diéta végrehajtása teljesen egyszerű. Nem igényel elméleti ismereteket és hosszadalmas felkészülést. A bosszantó kalóriaszámolás is megszűnik, annyit ehet, amennyit csak akar. Alapvetően minden megengedett, ami nyersen és egészségesen fogyasztható. Természetesen ide tartozik a hús, a hal és a tojás is. Mivel azonban nagyon kevesen akarják felkészületlenül fogyasztani őket, a menü általában gyümölcsre, zöldségre, dióra és gyógynövényekre korlátozódik.
Az előnyök
A konyha hideg marad, nincs főzés. Ez nem csak időt takarít meg, hanem a fogyókúrázót is rendkívül rugalmasá teszi. Ez a diéta bárhol integrálható és problémamentesen kivitelezhető. A tiszta növényi étel tisztító és dehidratáló hatása gyors fogyáshoz vezet. Ezenkívül a szigorú nyers étrend nagyon rövid időn belül könnyedséget és magas energiát kölcsönöz, és gyakran láthatóan javítja az arcszínt.
A hátrányok
Azok, akik csak nyers zöldségeket fogyasztanak, nem lesznek tele, az éhség érzése csak rövid időre tűnik el. Hiányzik a szénhidrát és a zsír, amelyet nem lehet kompenzálni banán és avokádó fogyasztásával. Végső soron ez az étrend alultápláltság, mert hiányzik belőlük az egészséges szervezet számára szükséges ásványi anyag és nyomelem. Ezenkívül az étrend drasztikus változása emésztési rendellenességekhez, például hasmenéshez és meteorizmushoz vezet sok embernél. Ezekben az esetekben a hasmenés otthoni gyógymódjai gyengéden megkönnyebbülést nyújthatnak.
A fogyásról további információt a www.trainingswelt.com oldalon talál.
Következtetés
A nyers étel-étrend nem ajánlott hosszú távú stratégiának a kilók feleslegével szemben. Azonban ideális egy korlátozott időtartamú, karcsúsító hatású vagy étrend-kiegyensúlyozó étrendhez a magas kalóriatartalmú ünnepek után.