A nyers étel napod - nyers étel hölgy
Mit szólna ahhoz, ha egy napig nyers zöldségeket eszne, mint próba? Csak nézzen túl a láthatáron, és próbálja ki! Ehhez pedig tökéletes lenne a nyers ételek világnapja augusztus 31-én!
Ha nincs ideje vagy kedve az augusztus 31-i nyers étel napjára, akkor nincs gond: Akkor válasszon egy másik napot, amelyen esetleg nyaralna, és tegye ezt a napot a napjává. Legtöbbször hiányolja magát. Te vigyázol erre és arra, gyorsan oda kell menned, akkor Hinz és Kunz akar valamit tőled, és pillanatok alatt a napnak nincs vége, és fáradtan zuhansz az ágyba. Kényeztesse magát tehát egy olyan nappal, amelyen Ön tölti be a főszerepet. És ugyanakkor valami jót, sőt nagyon jót is tehet a testének finom nyers ételekkel. Nagyszerű lenne, nem igaz?
Fontos, hogy gondosan megtervezze ezt a napot. Mert semmi sem kielégítőbb, ha éhség és elég étel van a házban. Ezért tervezze meg, mit szeretne enni a nyers étel napján. Válasszon recepteket reggelire, ebédre és vacsorára. Sok javaslatot fog kapni az oldalamon, vagy esetleg már van egy nyers ételkönyved. Ha nem, íme néhány könyvajánló az Ön számára.
Minden étkezéshez írja le az összetevőket, és vásároljon. Fontos, hogy értékelje az igazán jó ételeket. Talán a közeledben van a piac napja. Ha lehetséges, látogasson el a bioboltba és vásároljon élelmiszert. Ha nincs piac a közelben, keresse fel az egészséges élelmiszerboltot. A listán szereplő összetevők mellett vásároljon néhány választott gyümölcsöt, például banánt, almát vagy mangót. Ha közben éhes leszel, ehetsz egy kis gyümölcsöt.
Segíteni tudok a tervezésében, ha nem biztos benne. Kérjük, küldje el nekem kérdéseit e-mailben a [email protected] címre .
A nyers étel napjának a tényleges nap előtti estén kell kezdődnie. Kérlek, ne egyél valamit túl későn előző este. Ügyeljen arra, hogy az utolsó étkezése ne legyen 18 óra után.
A nyers étel napján szívesen alszunk először. Szánjon rá időt, mert ma van a maga napja! Nyújtsd ki magad újra erőteljesen az ágyban, majd lassan kelj fel. Első útjának a konyhába kell vezetnie (vagy bárhová is van). Próbáljon meg inni 1 liter vizet. Minden reggel ezt csinálom, és amióta ezt csinálom, még fittebbnek érzem magam. Ráadásul általában túl keveset iszunk, szó szerint elfelejtjük. Ahelyett, hogy szomjasra várna, igyon rendszeres időközönként a nap folyamán. Csak próbáld ki. Ha 1 liter túl sok neked, próbáld meg 1/2 literrel.
reggeli
Válasszon egy turmixot reggelire. Vagy iszol egy zöldet, vagy méregtelenítő turmixot készítesz magadnak. Igya a turmixot nagyon lassan. Vagy kanállal és kanállal kortyolgat kortyonként. Ne döntse le az egész poharat. Képzelje csak el, mennyi időbe telik enni mindent, amit közvetlenül a turmixgépbe tett, keverés nélkül. Az sem megy olyan gyorsan, és fontos a turmix nyála.
Most tegyen olyan dolgokat, amelyeknek tetszik! Mit szólnál egy kis biciklizéshez vagy egy kellemes sétához? Vagy van egy tó a közeledben, amiben már rég nem voltál? Vagy van kertje vagy erkélye, ahová néhány virágot szeretne ültetni? Vagy talán szeret festeni, vagy a régóta vásárolt könyvet el akarja olvasni. Csinálj azt amit szeretsz!
Ha éhes leszel, de még túl korai az ebéd, egyél egy-két vagy három banánt ...
Az ebéd
Mit választott ebédre? Esetleg a finom csírahajók vagy a gazpacho? Készítse el az étkezését, amelyet tervezett. Szánjon rá időt, és lehet, hogy spontán ötlete támad, hogyan módosíthatja az ételt ízlésének megfelelően. Készítse el az ételt úgy, ahogy a legjobban szereti.
Mit szólnál, ha ebéd után szaunába mennél? Vagy talán szeret úszni, és csak a sarkon lévő fürdőszobába megy. Vagy a könyve arra vár, hogy elolvashassa.
Ha közben éhes vagy, egyél meg egy almát vagy néhány diót. Vagy talán egy finom desszertet választott a nyers étel napjához, amelyet szeretne elkészíteni.
A vacsora
Ha délután desszertet fogyasztott, akkor is éhes? Ha igen, kezdje el elkészíteni a vacsoráját. Talán van egy finom saláta vagy egy nyers vacsora .
Vacsora után ajánlom, hogy lazítson. Jártál már jógázni vagy meditáltál? Biztosan van egy szép CD-je, kellemes pihentető zenével. Szánjon rá időt és a többit, és hagyja, hogy a nap lassan véget érjen.
Valószínűleg sok más ötleted van, amellyel mindig szerettél volna előállni, de valójában soha nem volt rá időd. Például fejezze be a kendő kötését, a virágágyás újratelepítését, saját maga készítsen egy szép „meleg üdvözlő” táblát a ház bejáratához, és gyűjtsön hozzá anyagot az erdőben, festessen képet a hálószobához, varrjon egy szép párnát szövetmaradványokból, egy szép csokor virágot egy séta során. válassza ki őket, vagy egyszerűen csak üljön le egy padra és nézze meg a külvilágot, hagyja, hogy gondolatai elkalandozzanak, és csak felejtsék el az időt. Számtalan más példa létezik. Csak tegyen bármit, bármit is mondanak vagy gondolnak mások. A nyers étel jó támaszt jelent, mert könnyűnek és élénknek érzi magát. Csak próbáld ki!
Ünnepeljük együtt a Nyers ételek világnapját! Sok móka vele!