A nyers ételek napja - Crudi vegán, egészség és nyers ételek
Mit eszünk napközben, amikor úgy döntünk, hogy csak fogyasztunk nyers, élő, egész és friss ételek és a zöldségforrás csak mi több? Itt van egy példa a nyers étkezés napjaim az ébredéstől estig.
Egyél reggel nyersen lehetővé teszi az éjszakai böjt zökkenőmentes kilépését. A gyümölcsök, amelyek nagyrészt víz, dehidratálnak minket, miközben vitaminokkal látják el. Felejtsd el a vitamin tablettákat ... egyél gyümölcsöt !
Délben több gyümölcs és saláta; A fontos az, hogy elegendő kalóriát fogyasszon, hogy energiája legyen az aktív délután maximális megélésére. Továbbra is ragaszkodom ahhoz, hogy követned kell az ösztönödet, a vágyadat, az igényeidet. Ha sűrű és mérgező étrendből származik, akkor a vízzel teli ételekre való áttérés meglepő: egy kicsit többet kell enni mennyiségben, hogy azonos számú kalóriát találjon. Másrészről ezekben a nyers ételekben a tápanyagok dózisa lényegesen magasabb, mint ami egy főtt, zsíros és nehéz ételben megtalálható. Tehát egy idő után kisebb mennyiségek is megfelelőek lehetnek, mert a test egészséges, hatékonyan felszívja a tápanyagokat.