A nyertes Masterchef adott nekünk; A Szent Grál; diéták; Hogyan lehet lefogyni közben
Jesica Zamfir úgy döntött, hogy lefogy, és az újságírók CANCAN.ro sikerült a kezükbe venniük a MasterChef győztes étrendjét. Jesica Zamfir nagy tervekkel rendelkezik, és alig három hónap alatt több mint 10 kilogrammot szeretne lefogyni, speciális diétás ételekkel, de méregtelenítésre is nagyon jó.
"Soha nem voltam gyenge ... de leszek. Bevallom, hogy az utóbbi időben, mivel a Masterchef és ez a főzés, reflexszerűen, valamennyire megugrottam a megszokott súlyhatárt, ezért úgy döntöttem, hogy elkészítek egy "verés" tervet, és gyönyörű arcot készítek. ", kizárólag a MasterChef utolsó előtti kiadásának nyertesévé nyilvánított minket!
Diéta két segédprogrammal
Jesica elmondta, hogy többször is diétázott, és minden alkalommal jó eredményeket ért el. A hét elején a barna összeállítja az ételek listáját, amelyeket minden étkezéskor elfogyaszt, beleértve az uzsonnákat is.
"Kiküszöbölök mindent, ami cukrot, zsírokat, szénhidrátokat és glutént jelent. Az étrendem alapja a mediterrán, azaz olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek segítenek a méregtelenítésben, mint például a goji bogyók, chia magok, egy zöld tea, egy második darab ananász vagy egy kivi, ezeket mindig a snack részbe teszem, vagyis ebéd és reggel között. reggeli, valamint vacsora és ebéd között ", a ProTv show korábbi versenyzője is elmondta nekünk.
Jesica azt is elmagyarázta, hogy naponta váltogatja, hogy ne legyen fárasztó, mint a többi főétkezésnél: egyik nap reggelinél, egy nap megesz egy darab édes sajtot paradicsommal vagy egy kis füstölt lazac, másnap müzli sovány tejjel, egy másik pirítós gabonakenyérrel és egy teáskanál olívaolajjal, vagy főtt tojás és kaliforniai paprika, stb ... és természetesen egy kávé.
"Ebédre elkészítek egy csirkemellet (citrommal és kakukkfűvel, vagy fehérboros és fokhagymás szószban) és egy nagy salátát, egy napot többféle salátával, egy napot legalább hetente egyszer meg kell csókolnom, hogy hüvelyesek étele, például spanyol stílusú csicseriborsóétel, vagy lencse vagy bab. Kedvenc quinoám azonban, bárhogy is készítem, egyszerűen isteni. ", - mondta a barna.
"Körülbelül 10 kilogramm fogyni fogok"
Estére Jesica mindig valami szuper könnyű tételt ajánl, egy krémet paradicsomlevesből, vagy sült paprikát vagy cukkini póréhagymával, sült fokhagymával. Az étrendben megbízható szövetséges a búzakorpa, amelyet egy éjszakán át egy pohár vízben hagynak, és amelyet reggel megisznak. Egy másik trükk az étkezési órák szigorú betartása, a megfelelő hidratálás és mindezek kombinálása egy kis mozdulattal. Például Jesica 20-30 perces ugrókötéllel kezdi a napját.