A nyugalmi pulzus jelentősen csökkent - fórum
Beszélje meg a nyugalmi pulzusszámot jelentősen csökkent Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló, mióta időszakosan 16: 8 -as koplalással és kalóriaszámlálással kezdtem el fogyni május közepén, a pihenő pulzusom a korábbiaktól sokat esett
A nyugalmi pulzus jelentősen csökkent
mivel a szakaszos 16: 8-as koplalással és a kalóriaszámlálással kezdtem fogyni május közepén, a pihenő pulzusom meglehetősen visszaesett a korábbiaktól
63 stroke/perc közben 57 találat.
Néha még alacsonyabb, reggel néha 54 találattal hülyéskedem.
Azóta rendszeresen sportolok (gyalogolok, kerékpározok vagy futok hetente 3-4 alkalommal), de ez valahogy nem magyarázza meg véleményem szerint, mert még mindig nagyon távol vagyok attól, hogy teljesen felkészült sportoló legyek. És nem hiszem, hogy az eddigi 6 kg-mal kevesebbnek lenne ilyen erős hatása.
A "Fat Logic Overcome" könyv elolvasása után nagyon erősen korlátoztam a kalóriákat, és láttam, hogy a hét 6 napján 1000 kalóriás hiányom van, ez csökkentheti a pulzusomat?
Az állóképességi sportok (= kardió edzés) révén edzed a szíved és növekszik a teljesítményed.
3-4x/hét A sport nagy eredmény, csökkentheti a pulzusszámot.
Én is ezt vettem észre. Lépésszámlálót használok pulzusmérővel, és mivel sportolok, alacsonyabb a pulzusom. Ha egy hétig nem érek rá, akkor megint nő.
Találja ezt teljesen érdekes nézni. Van-e pulzusmérője, amely rögzíti a tevékenységeit?
Tényleg a sport ilyen gyorsan növeli a szívteljesítményt? Ooook.
Van egy FitBitem (szintén lépésszámláló pulzusméréssel), és így jöttem rá.
Persze. Nekem is van egy Fitbitem. Körülbelül 60 pihenő pulzus volt a múltban, és csak nemrégiben volt 48.
Találja ezt teljesen érdekes nézni.
Lépcsőn mászva is észreveszem stb.
Majdnem 20 kg-ot fogytam, és észreveszem, hogy sokkal sportosabbnak érzem magam, és egyszerűen nincs olyan gyorsan a lélegzetem.
Örülök neked is, hogy most olyan nagy a pulzusod a nyugalomban!
48.
Azt hiszem, az orvos várójában ülök, kicsit pánikolva!
Ezt nyugvó pulzusszámmal tudom megerősíteni. Az enyém most 55-58 körül van. Korábban sokkal magasabb volt. Ráadásul gyorsabban megy le edzés után.
És ahogy Gabriela már kifejtette: a szív "megtanul" hatékonyabbá válni a sport révén. Csak nem kell ennyi erőfeszítés ugyanazért az előadásért
Ha nyugtalan vagy, az orvoshoz fordulás minden bizonnyal segít.
Én is használok egy Fitbit-et, és egyszer májustól hetente másoltam ki, januártól pedig egy hetet. Januárban nem igazán sportoltam, március végétől pedig intenzív kardió edzésbe kezdtem.
Zárva láthatja a nyugalmi pulzusomat, és átmásolta a Fitbit adataimból.
Találja meg érdekesnek nézni!
Ez normális és jó dolog
A nyugalmi pulzus sok-sok tényezőtől függ. Legyen szó sportról (kardiovaszkuláris edzés), alvásról (aki sportol, az általában mélyebben alszik), ételről (étrendben az emésztési energia lényegesen alacsonyabb, vagyis itt is kevesebbet kell "dolgozni").
De más tényezők, például a stressz, az egészség, a kimerültség stb. Is befolyásolhatják a nyugalmi pulzusszámot. Az ingadozások itt is teljesen normálisak.
Nagyon régóta nyomon követem a nyugalmi pulzusomat, és most például a görbék alapján meg tudom állapítani, hogy eltúloztam-e a sportot, és a testnek vannak-e problémái a regenerálódással, vagy a szervezet küzd-e fertőzéssel, stb. Természetesen a nyugalmi pulzust használják itt csak jelzőként.
Azt sem érted, miért kellene orvoshoz fordulnod. Ez mind nagyon jó keretek között van.
Amikor 20 évesen nagyon keményen edzettem, nyugalmi pulzusom 34 volt. Óvatosnak kell lenni az érzéstelenítéssel, amint akkor tanultam. De ettől eltekintve ez sem volt rossz.
Remélem, hogy egy kicsit megnyugtathatlak a témával kapcsolatos véleményemmel.