A nyugtalan láb szindróma (RLS) oka és gyakorlata Liebscher; Hoz
Teljes információ a nyugtalan lábak okairól, tüneteiről és kezelési lehetőségeiről
Szeretne este kényelmesen lefeküdni a kanapén és pihenni? De úgy tűnik, valami visszatartja ezt a törekvést. Úgy tűnik, hogy a lábad nem tetszik, ha nem mozdulnak, a többi pedig teherként hat. Ha tudsz kapcsolódni ehhez vagy ehhez hasonlóhoz, akkor valószínűleg úgynevezett nyugtalan láb szindrómában (RLS) szenvedsz. Itt megtudhatja, hogy pontosan mi ez, kit érinthet és mit tehet a tüneteinek tartós javulásáért, akár olyan gyógyszerek szedése nélkül is, mint a dopamin.
Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kezelheti hatékonyan és gyorsan a nyugtalan lábakat - gyógyszerek, műtétek és mellékhatások nélkül.
🎥 Ebben a videóban a Roland Liebscher-Bracht olyan hatékony gyakorlatokat mutat be, amelyek nyugtalan lábakkal azonnal segíthetnek:
Nyugtalan lábak - amikor a lábak nem akarnak pihenni
Húzás, nyugtalanság, bizsergés, egyenesen fideszes a lábakban, olyan érzés, mintha hangyák másznának fel az ereken - A nyugtalan lábak olyan tünetek, amelyek nagyon másképp jelentkeznek, és amelyek a test más részein is megjelenhetnek, nem kizárólag a lábakban. Az a tény, hogy az ágyban pihenő vagy hiába próbál elaludni, valóban valódi fájdalmat érez néhány ember számára, kívülállók számára aligha érthető. A szindrómának sok arca van. A legtöbb ember rántást érez a lábában, mások bizsergést. De mindegyikben van egy közös vonás: késztetésük van a lábuk mozgatására. Egyeseknek körbe kell vonniuk a lábukat vagy lábukat, más betegek nem tehetnek róla, de körbejárják a mély éjszakát. Mert gyakran a gyaloglás az egyetlen, ami segíti az érintetteket. Ezután megkönnyebbülést fog érezni, és engedhetett ennek a szokatlan vágynak, amely nyugtalan idegcsomókká változtatja a lábát. De ez nem oldja meg a problémát, mert egy bizonyos ponton a lábaknak pihenniük kell, és az ember lefekszik - legkésőbb akkor a tünetek újra kezdődnek. Ez gyakran addig tart, amíg a páciens el nem alszik a kimerültségtől - éjjel-nappal.
Ugyanakkor, mint bármely más betegségnél, vannak olyan fokozatok is, amelyek nyugtalan lábakkal rendelkeznek. A szindróma gyengült formában is előfordulhat, és ezután nem terheli annyira a mindennapokat. Németországban az emberek körülbelül tíz százaléka szenved legalább enyhébb formában és szabálytalanul. Kis részének súlyos panaszai vannak, amelyek tömegesen korlátozzák a mindennapokat.
A nyugtalan lábak bárkit eltalálhatnak
A szindróma nemcsak az időseket érinti, sok fiatal beteg nyugtalan lábaktól is szenved. Gyakran érinti a terhes nőket is. Nagy előnyük azonban, hogy a terhesség vége után a szindróma általában ismét eltűnik. Az érintettek nagy része hosszabb ideig szenved a nyugtalan lábaktól és sokat próbálkozik - de gyakran semmi sem segít.
A betegséget és az ezzel járó tüneteket szintén alig kutatták eddig. Az ok ma sem tisztázott. A terhes nőknél gyakran diagnosztizálják a vas és/vagy a magnézium hiányát. De még az étrend-kiegészítőkkel való egyensúly sem kevés. Azok az emberek, akiket sok éven át érintettek, többnyire szívükbe vették ezeket a tippeket, és gyakran sikertelenül alkalmazták őket. Most egyértelműnek tűnik, hogy a betegség örökletes lehet. Ha az egyik szülőnek már problémái voltak a nyugtalan lábakkal, megnő annak a valószínűsége, hogy előbb-utóbb megkapja őket.
A psziché is szerepet játszik
Eddig reuma, vas- és vitaminhiány gyanúja merült fel a nyugtalan lábak lehetséges okaként. Ez megfelelne annak a jelenségnek, amely hirtelen különösen sok terhes nőt érint, és ahol a betegség ugyanolyan gyorsan eltűnik. Ez az embercsoport nagy valószínűséggel vashiányban szenved, és további folsavra van szüksége. Bizonyos gyógyszerek (például antidepresszánsok) szintén kiválthatják a betegséget.
Az orvosok azonban azt is gyanítják, hogy a psziché is fontos szerepet játszik. Lehet, hogy érzelmileg és mentálisan annyira stresszes, hogy teste trükköket játszik rajtad, amikor nyugalomban vagy. A pszichológiai támogatást mindig érdemes kipróbálni, és helyreállíthatja a testi közérzetet is.
Valóban van értelme a nyugtalan lábaknak a dopamin kezelésnek?
A nyugtalan láb szindróma hagyományos megközelítése olyan gyógyszerek adása, amelyek néha jelentős mellékhatásokkal járnak. Ha súlyos tünetei vannak, a háziorvos valószínűleg elküld egy neurológushoz, aki akár Parkinson-gyógyszert is felírhat L-Dopa-val. A mi szempontunkból ez a teljesen téves megközelítés. Miért kell lőni a verebeket ágyúkkal? Mivel panaszainak magyarázata valójában meglehetősen egyszerű: A Liebscher & Bracht szerint végzett fájdalomterápiával a nyugtalan láb szindrómában szenvedő betegeknek más szempontokat is kínálunk szenvedéseikre. Számunkra a nyugtalan lábak és az ezzel járó nyugtalanságok legfőbb oka a túlfeszített izom-fasciális szerkezet, egyidejűleg inaktivitással.
A kezeléshez pontosan ott kezdjük, ahol a túlfeszültség körülményei felmerülnek, nevezetesen a túlfeszített izmokon és fasciákon, amelyek riasztó fájdalmat váltanak ki az agyban. Nem feltétlenül kell gyógyszerekkel elnyomnia ezeket a tüneteket. A Liebscher & Bracht szerint először pácienseinket osteopressurával kezeljük. Impulzusok segítségével jelezzük az agynak, hogy állítsa le a riasztási fájdalmat. A második lépésben olyan gyakorlatokkal segítjük Önt, amelyeket otthon vagy az egyik szűk keresztmetszetű nyújtó csoportunkban végezhet a túlfeszültség csökkentése és a megfelelő mozgási potenciál fejlesztése érdekében. Mert ez az előfeltétele annak, hogy izmaid és fasciáid megfelelően ellátódjanak a zavartalan működéshez szükséges tápanyagokkal. Véleményünk szerint a nyugtalan lábak fájdalma és ideges nyugtalansága nem más, mint egyfajta segítségkérés a tested részéről az izmok egyoldalú túlterhelésének és hajlandóságának enyhítésére. Örömmel mutatnánk meg neked, hogyan érheted el ezt könnyedén és gyorsan - és mindenekelőtt gyógyszerek nélkül - fenntarthatóan.
Kis kitérés a Liebscher & Bracht szerint a fájdalom elméletébe: Hogyan keletkezik a fájdalom?
A Liebscher & Bracht szerint a fájdalomterápia a fájdalom bizonyos megértésén alapul. Ezt követően az izom-fasciás túlterheléses állapotok fő szerepet játszanak mindenféle fájdalomban - beleértve a fájdalmat és a kényelmetlen nyugtalanságot, például a nyugtalan lábakat. De hogyan jön létre? A természet egyedülálló mozgásrendszerrel látta el minket, embereket. Óriási lehetőséget nyújt számunkra a legkülönbözőbb mozgások végrehajtására. De hogy néz ki valójában a mindennapjaink? Valószínűleg ilyen vagy olyan módon válaszolhat magának erre a kérdésre: A nap nagy részében ülünk, egyoldalúan és egységesen mozogunk. Rendelkezünk csontokkal, 656 izommal és a kapcsolódó fasciával, amelyet csak kis százalékban használunk. Valójában csak az ízületi szögeink körülbelül tíz százalékát használjuk. Mindennapjainkat tehát alapvetően az elégtelen testmozgás jellemzi, többnyire ülőmunka miatt. És ez nem következmények nélküli.
Az agyunk megjegyzi a minimálisra csökkent mozgásmintákat. A leggyakrabban használt mintákat az úgynevezett bazális ganglionokban tárolják. Így gyorsabban és pontosabban tudjuk megvalósítani a mozgásokat a mindennapokban. Az izmok és a fascia feszültségét és nyújtását tehát itt határozzuk meg. Valahányszor mozogunk, ott van a feszítés és a feszülés összjátéka. Ha csak minimálisan használjuk ki ezt a lehetőséget, akkor nem nyújtjuk meg teljesen az izmokat és a fasciákat. Túlzott feszültséggel reagálnak, és egyre hajthatatlanabbá válnak. A feszültség és a nyújtás kölcsönhatását követve az antagonisták megpróbálnak feszülni ellene. Nem csoda, hogy összesen nagyfokú erő hat az ízületi szerkezetekre. Kopás következik be, és ez a kopás fenyegetésjelként a periosteum receptorain keresztül jut át az agyba. A periaqueductalis szürkében, a középagy egyik területén, a jel megkapja és fájdalom változik. Ez a fájdalom egy riasztó jel a testünktől, amelyet ilyennek kell észlelnünk. „Állítsa le a szerkezeti kopást!” Az az üzenete - nyugtalan lábakkal kapcsolatban is.
✉ Ingyenesen szerezheti be a legfrissebb tippeket és gyakorlatokat fájdalmaival kapcsolatban:
Iratkozzon fel ingyenes fájdalommentes hírlevelünkre, hogy rendszeresen megkapja a legfontosabb információkat a fájdalom hatékony kezeléséhez: