A nyugtató tea segít az alvásban és a nyugtalanságban ORYOKI
A Gyógynövények hatása évszázadok óta ismert. Szárított formában, forrásban lévő vízben főzve, többek között nyugtató teákként bontakoznak ki természetes hozzávalók. A teát is évszázadok óta itták, és nem hiába ünneplik ezt úgynevezett tea-szertartásokon egyes országokban, így Japánban is. Tehát nemcsak a felhasznált összetevőknek van megfelelő nyugtató hatása, nem, maga a szertartás is kellemesen lassító hatású.
Hogyan működik a nyugtató tea?
A tea hatását mindenekelőtt az adja illóolajok. A gyógynövénytől függően ezek megtalálhatók a szárakban, a virágokban és a levelekben. A gyógyteák előnye egyszerűen az, hogy elengedhetetlenek kevesebb mellékhatás szintetikus drogként. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egyáltalán nem lehetnek mellékhatásaik! Még akkor is, ha veszel Nyugtató tea feltétlenül muszáj odafigyelt az adagolásra pontosan azért, mert az összetevőknek nagyon különböző hatása lehet. Egyes gyógynövényeket csak rövid ideig szabad bevenni, vagy tea formájában inni. Ezek közé tartozik a valerian, a levendula és a golgotavirág. A legjobb esetben tisztázza orvosával, hogy az egyes gyógynövények hogyan befolyásolhatják a testet, és hogyan adagolhatja az alkalmazást.
Mikor alkalmaznak nyugtató teákat?
A legtöbb esetben teát használnak, amely állítólag megnyugtat, vagy amikor az idők nyugtalanok egészségügyi problémák előfordul. Az idegesség, a stressz, a feszültség, a belső nyugtalanság, a feszült idegek és a kapcsolódó alvási és alvászavarok csak egy kis választék. A csésze tea megnyugtat, ellazít és hagyja, hogy a teste kissé leálljon, hogy visszatérhessen beléd pihentető alvás megtalálni. Amikor alszol, új energiát merítesz, és jobban tudsz regenerálódni. Rendkívül fontos szempont, amikor a saját jólétéről van szó.
Nem kell kapkodni
A túl sok stressz beteggé tesz - ezt már tudjuk. Szánjon egy kis időt magára, Rendszeresen kényeztesse magát egy kis szünettel, csak kapcsolja ki készülékeit és vigyázzon magára - miért ne egy csésze teával? Legyen nyugtató a tea vagy más típusú tea, például élénkítőbb hatással, tudatosan élvezze és tévessze meg ezt a pillanatot. Ez lehetővé teszi, hogy sokkal jobban részt vegyen az ezt követő relaxációban.
Banálisan hangzik, de könnyen megvalósítható is. Kezdje a hét egy meghatározott napjával, pl. Vasárnap - kikapcsolt mobiltelefon, kikapcsolt tévé és bármi, ami zavaró lehet. Adj magadnak egy kis szünetet, ami csak az övék. Legyen ez rutin, hogy állandó helye legyen az életedben, és ha szükséges, jobban beilleszthető legyen a mindennapi életbe, hogy használhasd a sajátodat itt az ideje a pihenésnek megtalálja.
Kényeztesse magát az övékkel Csésze nyugtató teával lefekvés előtt, figyelemelterelés nélkül. Sokan hajlamosak az este hátralévő részét okostelefonjukkal és táblagépükkel tölteni, amikor minden más elkészül. De ez is, a stressz és egyéb dolgok mellett, megnehezítheti az elalvást. Jobb kipróbálni a csendes tevékenységeket. A pihentető könyv egy csésze teával vagy nyugtató zene. Hagyja, hogy tudatosan kapja meg ezt az időt, még akkor is, ha elsőre nehéz. Egy perc pihenés hosszú utat tehet meg.
Melyik teák nyugtató hatásúak?
Az egyes teák elkészítéséhez egyszerűen kövesse az adott csomagoláson található leírást. Hogy teát forró vízzel vagy hideg vízzel akarja megönteni, ez rajtad múlik, de kérjük, hogy ezt tegye meg, amikor a teák adagolásáról és mindenekelőtt a bevitel időtartamáról van szó., hogy konzultáljon orvosukkal.
Zöld tea - nyugtat, vagy az egyik élénkítő tea?
Alapvetően a zöld teának van serkentő hatása és nem feltétlenül az a fajta tea, amelyet lefekvés előtt iszol. Ennek ellenére létezik egyik vagy másik típusú zöld tea, amely este is emészthető. A Houjicha például a feldolgozás során megsül, ezért tartalmaz lényegesen kevesebb koffein, mint más zöld teák. A népszerű Bancha egyike az alacsony koffein tartalmú zöld teáknak is. Számos tanulmány foglalkozott már azzal a ténnyel, hogy számos pozitív egészségügyi szempontot kínál. Vigyél minden nap egy csésze zöld teát Szív-és érrendszer lendületben, és hozzájárulhat az általános kikapcsolódáshoz is, ahogy az összetevői miatt a nyugtató tea teszi. De már írtunk egy részletes cikket erről a témáról: