A paleo diéta egyél, mint a kőkorban

Az étkezés, mint az őskori emberek - nevezetesen a sok hús, hal és zöldség - jelenleg fő táplálkozási tendencia. Mert nagyszerű, ha örömmel veszítesz néhány kilót. Megmondjuk, mi áll a "kőkori étrend" plusz receptek mögött.

paleo

Az 5 legfontosabb tény a Paleo diétáról

1) Honnan származik a "Paleo" név?

Ez a paleolitikum angol rövid alakja, ismertebb nevén kőkorszak. Az Egyesült Államokban a paleo egy nagyon népszerű étrend, amelyet számos híresség, például Jennifer Aniston követ.

2) Mi áll a háttérben?

Olyan étrendről van szó, mint amit a vadászok és gyűjtögetők 20 000 évvel ezelőtt tettek. A természet ajándékai biztosítják az egészség megőrzését, karcsúbbá és produktívabbá válását.

3) Mit ehet és mit nem?

Sok húst, halat, zöldséget, gyümölcsöt, diót eszel - a tápanyagsűrűség miatt, a lehető legkevesebb feldolgozással. A gabona-, tej- és ipari késztermékeket viszont rosszallják.

4) Megvalósítható-e és egészséges-e?

Ez egy olyan változás, amelyben a szénhidrátok (gabona), a cukor és a tartósítószerek széleskörű elkerülése nem rossz. De van fehérjében és ásványi anyagokban gazdag étel.

5) Csak egy diéta vagy bármi más?

A Paleo segítségével lefogyhat. Az a gondolat, hogy a lehető legfrissebben és természetesebben fogyasszunk, szintén jó. De: Hosszú távon a menü túl egyoldalú - fennáll az alultápláltság vagy az alultápláltság veszélye.