A paleo modell, Mark Sisson, a kezdő biblia
Ha az első könyv, amelyet paleo-n olvastam (lásd cikkemet Loren Cordain Paleo-diétájáról), megalapozta volna,a Paleo modell Mark Sisson igazi szemnyitó volt. Rugalmasabb, világosabb és véleményem szerint átfogóbb, ha csak egy könyvet kell elolvasnia Paleo megértéséhez, akkor az a Paleo modell Mark Sisson olvasnia kell !
Miért ez a könyv ?
Számos oka van annak, hogy ezt a könyvet annak tartom a paleobiblia. Írhatnék órákon át, de itt nem az a lényeg, hogy elaltasson lol. Tehát arra törekszem, hogy mindezt néhány pontban összefoglaljam 😉
A paleo modell egyszerűen elmagyarázta
Ban ben a paleo modell, Mark Sisson egyszerű és világos módon elmagyarázza nekünk, miért kell egyél, mint őseink a paleolitikumból. Emlékeztet minket arra, hogy miből állnak a génjeink, és saját szavaival, hogyan kell átprogramozni őket az optimális működésre. Leírásában minden olyan világosnak és világosnak tűnik, hogy a paleo diéta nyilvánvalónak tűnik.
Az elsődleges paleo: bizonyos rugalmasság
A hozzáállása paleo diéta bizonyos rugalmasságot mutat, amely más szerzőknél nem található meg. Gyerekes egyszerűséggel azonnal megérti, mit kell enni, mit szabad kerülni, de azt is, hogyan reagáljon, ha el akar térni tőle, és csak 80% -ban képes paleo lenni anélkül, hogy elveszítené a terv előnyeit. És hab a tortán: Mark Sisson az ős paleo, ami azt jelenti, hogy megengedi magának a tejtermékeket.
A Paleo modell teljes egészében
Van intelligenciája a gondolkodásra a paleo modell teljes egészében, és nem csak az élelmiszer szempontjából. Valódi életmód, amely lehetővé teszi, hogy jobban érezze magát a gyomrában, de a cipőben is. Kihúzza paleo fizikai aktivitás és játszani, integrálva a modern életbe. Mindezt 10 alapvető törvényben foglalja össze, amelyek egyszerűek, világosak, pontosak és könnyen végrehajthatók. Mi több ?