A Paleo sikerem enyhíti a reumát
Angelica felébred, és az ujjai hirtelen merevebbek. Eleinte nem gondol semmit, de aztán a problémák fokozódnak. A mozgás kínzattá válik, az orvosok nem találnak semmit - 5 évig. Angelika kétségbeesett és hízik a frusztrációtól. Az életed elégedettsége nulla. Amíg darabonként meg nem találja, hogy glutén és laktóz nélkül jobban él. Itt volt az ideje, hogy kipróbálja a 30 napos kihívást - nagyszerű eredményekkel.
- Ha korábban fedeztem volna fel Paleót, megmenthettem volna magamnak egy 5 éves orvos-odüssziát.
Íme Angelika története:
Angelika megpróbáltatásai Paleo előtt
A szenvedéstörténetem meglehetősen ártalmatlanul kezdődött (és egy olyan időszakban, amikor valóban nagyon jól éreztem magam, rendszeresen tornáztam és szinte a kívánt súlyom volt). Észrevettem, amikor korán vagy éjszaka felébredtem, hogy az ujjaim ízületei fájtak és merevek voltak. Először egy ujjal, majd mindegyiken, és idővel egyre erőszakosabban. Ekkor fordulok először orvoshoz. Gyanú: reuma. Aztán a reumatológushoz, de nem talált semmit (sem a vérben, sem a röntgenben).
Aztán megpróbáltam kezelni, de ez egyre rosszabb lett. A kezek napközben kezdtek fájni, és a fájdalom lassan átterjedt a többi ízületre.
Tehát vissza az orvoshoz, de nem talált újra semmit. Csaknem 4 évig játszottam ezt a játékot! Jártam reumatológusoknál, neurológusoknál, endokrinológusoknál, belgyógyászoknál, ortopédusoknál - de senki nem talált semmit.
Minden lehetséges és lehetetlen vizsgálaton átmentem, minden lehetséges fájdalomcsillapítót, antireumatikus gyógyszert és még kortizont is bevettem, de mindez észrevehető javulás nélkül. Az orvosok "őrültnek" vagy hipokondrikusnak tartottak. A mottó szerint, ha nem találunk semmit, akkor nem lesz semmijük.
Totál voltam kétségbeesett. Senki sem hitt nekem és nem tudott segíteni.
A problémák fokozódtak
Megkezdtem a különféle gyógyszereket, Frusztráció eszik és a testmozgás hiánya a hízáshoz. Betegségem "csúcsán" szinte teljes egészében a kanapén voltam. Kerültem a mozgást, mivel az ízületeim túlságosan fájtak és elégtek. Az izmok is. Már nem voltam képes semmire, csak kimerítő volt minden. Állandóan fáradt voltam, rendkívül kedvetlen és depressziós is voltam a fájdalom miatt.
Reggel úgy éreztem, hogy éjszaka egy teherautó rohant el rajtam. Alig keltem ki az ágyból, és nem tudtam egyszerre 500 métert gyalogolni. Röviden, nagyon sok nyomorúság érte.
A frusztráció miatt (imádom a süteményeket, süteményeket, csokoládét, fagylaltot, pudingot stb.) Az volt az érzésem, hogy a tejtermékek után még a szokásosnál is rosszabbul érzem magam. Ez volt a döntő nyom számomra. Kipróbálás alapján teljesen lemondtam a tejtermékeket, és íme, jobban éreztem magam. Több hónapos próbálkozás után meg voltam győződve arról, hogy a laktóz a problémám.
De a gasztroenterológus látogatása ismét meghozta a csalódást.
Feltételezve, hogy laktóz-intoleráns vagyok, csak annyit kérdezett: "Hasmenése van?" Én: Nem, Er: Akkor te sem vagy laktóz-intoleráns. Ezzel neki is vége lett. De kérésemre elvégeztek egy tesztet és egy kolonoszkópiát, de mint mindig, semmit sem találtak.
Vegye az egészséget a saját kezébe
Ezután úgy döntöttem, hogy ha nincs is orvosi bizonyíték, továbbra is mellőzöm a laktózt. További önvizsgálatok után rájöttem, hogy csak a laktóz nem jelenthet problémát. Amikor laktóz- és gluténmentes recepteket kerestem, Paleóba botlottam.
Számomra ez egész logikusan hangzott, és csak ki akartam próbálni. Szóval elfogadtam a 30 napos kihívást, és két hét után jobban éreztem magam, mint sokáig.
Teljesen fájdalommentes, hirtelen sok szerelő, tele Cselekvésszomj, jó hangulatban, elaludt és nincs többé éhség. Teljesen más ember. És szinte mellesleg rengeteg alkalmazási területet is elvesztettem. Paleo-nak köszönhetően nemcsak egészségemet és a fájdalomtól való mentességet vesztettem el, hanem súlyomat is. Olyan egyszerű és gyors, mint még soha. És ez nagyszerű sport nélkül. Minden nap csak egy órát sétáltam, amennyire csak lehetséges.
Számomra a kihívás nem volt olyan nehéz, mivel több mint egy éve kísérleteztem az étrendemmel, így az édességről való lemondás már nem volt olyan rossz. Az első héten már hiányoltak olyan dolgok, mint a rizs, a burgonya, a földimogyoró-fejtető, de a második héten már nem volt vágyam. Mindennap muffinokkal vagy diórudakkal kedveskedem magamnak. Számomra a legnagyobb kihívás a főzés volt /. Inkább olyan típusú voltam, mint néhány tészta gyorsan. De egyébként nagyon jól sikerült, mert amúgy sem kávét, sem alkoholt nem fogyasztok, és a hússal és zöldséggel sincs semmi bajom.
30 nap után megszoktam a diétát, és nem hiányzott semmi. Először is folytatom a Paleo-t segít a második pedig logikus.
Hála Paleónak, új ember vagyok! Kiegyensúlyozott, jó hangulatban, tele energiával, fitt, fájdalom és kellemetlenség nélkül. Mit akarsz még?
Ha csak korábban fedeztem volna fel Paleót, annyira megkíméltek volna.
Mi a történeted?
Írjon nekünk egy e-mailt a történetével és a képeivel. Örülnénk, ha saját tapasztalatait felhasználva motiválná másokat a hosszú távú, egészséges életmódra való áttérésre.
Értékeld ezt a bejegyzést:
Tetszik ez a bejegyzés? Ezután iratkozzon fel hírlevelünkre, vagy kövessen minket a facebook-on.
Írta: Fabian
Beszéljen velünk
6 megjegyzés
Örülök, hogy itt olvashattam valamit a reumáról. 2 éves koromtól szenvedek gyermekek reumájában. Most 21 éves vagyok, és körülbelül 2 éve megváltoztattam az étrendemet. Eleinte csak a cukrot hagytam ki - és ez önmagában csodákra képes! Mindenkinek csak azt tudom ajánlani, akinek problémái vannak az ízületekkel és az emésztéssel (rendszeresen voltak szörnyű görcseim, hasmenésem és/vagy székrekedésem, az álmatlan éjszakák a mindennapok részét képezték), hogy hagyja ki az összes hozzáadott cukorral ellátott ételt! Személy szerint most érzékenyebbé váltam, és már érzem valamit, amikor egy kicsit több mézet vagy ilyesmit használok. Ezért igyekszem (kivéve sütés közben - sajnos a környezetem nem annyira beleillik a cukrozatlan igazságba), hogy a lehető legkevesebbet édesítsem. A tiszta a legtermészetesebb dolog.
Tavaly a Paleóra váltottam, és eleinte remekül éreztem magam. Rövid idő múlva sajnos ismét reumás rohamom volt, és most folyamatosan próbálom javítani az étrendemet. A Paleo érdekes és minden bizonnyal jó választás - de hosszabb távon nem 100% -ban kivitelezhető számomra. Csak a magas petefogyasztás miatt, ami a reumás betegek számára nem ajánlott (az arachidonsav miatt), kissé beállítottam, és most kicsit lazábban használom a Paleót. Kevesebb tojással és hússal (ezt egészségesen veszem észre, ha túl sokat eszem belőlük) és némi gluténmentes (ál) gabonával, és néha hüvelyesek kerülnek a tányérra.
Mindenkinek a tanácsom: próbáljon ki mindent egyszer, és döntse el maga. A 30 napos kihívás mindenképpen nagyszerű. De a Paleo szintén nem alkalmas mindenki számára - hogyan működjön ez? Mindenki más! Fontos (és legalább egy átmeneti paleo diéta segít) megtanulni hallgatni a testét, és megadni neki azt, amire szüksége van. Ő tudja a legjobban, mi a jó nekünk. És ha nem felel meg 100% -ban a „Paleo szabályoknak”: akkor ez így van.
Arra kell ösztönözni az embereket, hogy találják meg a saját útjukat, és ne tartsák magukat túszként, ha ez kissé eltér attól, amit itt és másutt olvastál. Az étel nem vallás:)
Köszönöm a hűvös megjegyzésedet, Mike, és nagyon jó, hogy tudatos étrenddel tudtad javítani a reumádat:) LG, Anja
Jelentése arra is ösztönöz, hogy kezeljem a 30 napos kihívást. Még mindig voltak kétségeim, valószínűleg azért is, mert a férjem nem fog teljes mértékben részt venni. De a reumám, a súlyom és a történeted meggyőzött. Köszönöm ezt. LG Claudia
Köszönöm a jelentését, valóban reményt ad nekem!
A nyár óta vannak hasonló panaszaim (a reggeli teherautó;)), és gyanítom azt is, hogy tej és gabona vesz részt benne.
Jelentésednek sok párhuzama van (beleértve a búvárkodást is:)) az előző életmódommal.
Pár évvel ezelőtt a LOGI-val táplálkoztam (hasonlóan a paleóhoz, de tejtermékekkel) egy ideig, és sokkal jobban éreztem magam. Holnaptól szeretnék kipróbálni a paleót, hogy csökkentsem a bántalmaimat és a súlyomat, nézzük meg.
Mi érdekel: milyen régen volt az első kihívás? Hogy állsz ezzel következetesen a tünetek szempontjából? Már kipróbáltam a különféle diétákat, és először mindegyik (vélt) javulást hozott, ami hamarosan eltűnt. És sajnos nincsenek hosszú távú tanulmányok a paleo-ról ....
A kihívás 2015 májusában volt. Azóta további önellenőrzéseket hajtottam végre, és amint „normálisan” eszem, azaz gabonaféléket, tejtermékeket és cukrot, minden tünet visszatért. Ha szigorúan Paleo-t csinálok, akkor tünetmentes vagyok.