A paradicsom diéta - Fogyni és lefogyni - utasítások receptek

A paradicsom lehetővé teszi, hogy könnyedén lefogyjon néhány kilót a hétvégén. A paradicsomokat úgy készítik, hogy rövid idő alatt könnyen el lehessen veszíteni. Hogyan működik mindez a Paradicsom diéta, A bosszantó jo-jo effektus nélkül itt pontosan megtudhatja.

A paradicsom diéta - általános?

Kevesen tudják, hogy a paradicsom igazi titkos fegyver lehet, ha fontokat kell leadni. Például paradicsomban 100 g-ra legfeljebb 7 cal van. A paradicsom 92% -a tiszta víz. Ez viszonylag gyorsan a jóllakottság érzéséhez vezet.

Az a tény, hogy a paradicsom sok káliumot tartalmaz, elősegíti a méregtelenítést. Ezenkívül a paradicsomlé a likopin növényi anyagnak köszönhetően rendkívül egészséges a bőr számára. Utazásként is ideálisak az étkezések között.

Hogyan működik pontosan a paradicsom diéta?

Az elv meglehetősen egyszerű. Minden nap reggeli, ebéd és vacsora van. Ezt a diétát ebben a formában kell végrehajtani, legfeljebb három napig. Fontos, hogy a paradicsom része legyen a napi étrendnek.

De nem lehet más, mint egy hosszú távú táplálkozási program kiegészítése. Ellenkező esetben egészségügyi problémák merülhetnek fel. Például a következőknek van értelme: reggelire kezdőként paradicsomsalátát szolgálnak fel. Ebédnél egészségtelen anyagokat vagy ételeket cserélnek paradicsomra.

Ugyanez vonatkozik a vacsorára is. Ezenkívül a kis paradicsomdarabokat egész nap snackként veszik fel. Mindig pontosan akkor, amikor vágy támad. A paradicsom így tud csodát tenni. Csak az a fontos, hogy az étrend hosszú távú megváltoztatásával olyan súlycsökkentési koncepciót is alkalmazzanak, amely kombinálható a paradicsomos étrenddel. Például vegetáriánus étrend.

Receptek a paradicsom diétához

Természetesen vannak megfelelő receptek is. Az első dolog, amit a Kezdjen el egy egyszerű paradicsomsalátát.

1. számú recept.

Ehhez a következő összetevőkre van szükség:

Három közepes méretű paradicsom
Negyed uborka
Kukorica szemek
Almaecet
Tengeri só
citrom

Az elkészítés során minden paradicsomot apró darabokra vágnak. Hasonlóképpen az uborka. Ezután az egészet egy tálban összekeverjük a kukoricával. Végül adunk hozzá egy kis almaecetet és egy csipet citromot. Akkor mindent nagyon jól össze kell keverni.

3. számú recept.

Sült paradicsom sajttal

A következő összetevőkre van szükség:

Négy paradicsom
Egy választott sajt
Almaecet
só

Az elkészítés viszonylag egyszerű. A paradicsomot a sütőben megsütjük. Előnyösen 15 percig 150 ° C hőmérsékleten. Aztán ezeket kiveszik. Most sajtot szórnak rá. Most a paradicsomot enyhén felkenjük egy serpenyőben a tetején 15 percig, beleértve a sajtot is. Amikor az egész elkészült, adjunk hozzá almaecetet a végére.

3. számú recept.

Paradicsomos sütés paprikával

Ez a recept nagyon vegetáriánus. A következő összetevőkre van szükség:

Öt szelet zsírszegény sajt
Öt közepes méretű paradicsom
Fél hagyma
Kész gerezd fokhagyma
Egy kis citrom
Néhány zeller

Az elkészítés a következő: Először a hagymát, a fokhagymát és a zellert apróra vágjuk. Ugyanígy a paradicsomot is. Ezután az egészet szépen összekeverik. Most egy betétet veszünk a paradicsomos rakotthoz. Elég lenne egy egyszerű lemez. Először egy réteg sajt van az alján.

Szeretné végre elveszíteni ezeket a felesleges fontokat? És ezért keres megfelelő módszereket? Például miről szól a paradicsom diéta? Közelebbről megvizsgáltuk ezt a fogyókúrás étrendet!

Hogyan működik a paradicsom diéta?

A paradicsom nem csak a németek kedvenc zöldsége. Nem, fogyni is lehet velük! Nem csoda, hiszen a legkevesebb kalóriát tartalmazó fajták közé tartoznak - mindössze 17 kcal/100 gramm!

Nagyon sokoldalúak is.
Például varázsolhat egy finom paradicsomlevest.
Vagy készítsen ropogós salátát.
De finom figurát is vágnak mártásként, előételekben és harapnivalókban, valamint főételekkel.
Ha pedig nem tud betelni vele, készíthet magának egy finom italt paradicsommal.

Mitől olyan értékes a paradicsom?

A paradicsom nemcsak nagyon jó ízű, hanem sok értékes összetevővel is rendelkezik. Tehát a C-vitamin, valamint egyéb vitaminok, kálium, rostok és ásványi anyagok.

Így erősítheti immunrendszerét.
Ugyanakkor fokozható a zsírégetés.
A likopin, a vörös színezék pedig radikális elkapóként szolgál.
És segíthet a rák megelőzésében.

De légy óvatos: Hány ásványi anyag van a paradicsomban, a termesztés típusától függ. Az üvegházi termesztés vagy a sterilizált talaj fajtái jóval kevesebbet tartalmaznak ezekből az értékes összetevőkből .

Melyek a finom paradicsomos diétás receptek?

Inspirációt keres paradicsomos étrendjéhez? Itt van néhány finom recept az Ön számára:

Hozzávalók:

1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
10 vaj (fél zsír)
30 g Edam (könnyű)
1 paradicsom
½ csomó retek
200 ml paradicsomlé
2 evőkanál csalánlé
bors

Készítmény:

Szeleteljünk retket és paradicsomot. Kenje meg a kenyeret vajjal, fedje le retekkel, paradicsommal és sajttal. Keverje össze a paradicsomlevet a csalánlével, ízlés szerint adjon hozzá egy kevés borsot.

(253 kcal, 24,4 g szénhidrát, 9,7 g zsír, 14,5 g fehérje)
Cső alakú tészta brokkolival és paradicsommal (2 adag)

Hozzávalók:

100 g csöves tészta
2 szőlős paradicsom
tengeri só
200 g brokkoli
5 evőkanál tej
40 reszelt sajt, csökkentett zsírtartalom
1 evőkanál paradicsompüré
Só bors
bazsalikom

Készítmény:

A tésztát a csomagoláson található utasítások szerint készítsük el. Mossa és tisztítsa meg a brokkolit, virágokra vágva. Pároljuk kevés sós vízben körülbelül 6-8 percig. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a paradicsomot, és megpirítjuk őket is. Melegítsük fel a tejet, oldjuk fel benne a sajtot. Hozzáadjuk a pépet, a borsot és a sót.

A bazsalikomot apróra vágjuk, és a mártáshoz adjuk. Hagyja pár percig meredek, de ne hagyja forrni! Ezután engedje le a tésztát és tálalja.

Készítsen tésztát a csomagoláson található utasítások szerint. Tisztítsuk meg a brokkolit, mossuk meg és vágjuk virágosra, majd kevés sós vízben dinszteljük kb. 6-8 percig. Hámozzuk meg és kockára vágjuk a paradicsomot, és pároljuk velük. Melegítsük fel a tejet, és oldjuk fel benne a sajtot. Adjunk hozzá paradicsompürét, sót és borsot. Vágja a bazsalikomot vékony csíkokra, és hajtsa be a mártásba.

Hagyja állni néhány percig, de ne forralja fel. Lecsepegtetjük a tésztát, félig félretesszük vacsorára. A zöldségeket lecsepegtetjük, összekeverjük a tésztával, és ráöntjük a mártást. Díszítsük bazsalikommal. organikus gyógytea citromfűvel ízlik hozzá.

(371 kcal, 53,3 g szénhidrát, 20,9 g fehérje, 8,6 g zsír)