A paradicsommal való étrend egy hét alatt 5 kilogrammot csepp
A paradicsomos étrend nyárra ajánlott, amikor teljes mértékben kihasználhatja ezeket a zöldségeket. A paradicsom egészségforrás és kevés kalóriát tartalmaz. Csökkentik az étvágyat, mert csökkentik az éhséget okozó hormonok szintjét.
Mivel vízben gazdagok, a paradicsomot gyakran ajánlják az étrendben.
Ezenkívül 100 gramm paradicsom biztosítja a szervezet számára a felesleges A- és C-vitamin-igényt, amely növeli a szervezet ellenállását a fertőzésekkel szemben, a B-komplex vitaminokat, amelyek nagyon jót tesznek az immunrendszer erősítésében, és az E-vitamint, amely korlátozza a koleszterin lerakódását. vér.
Paradicsom diéta: menü 7 napig
1. nap
- Reggeli: kemény tojás, egy szelet sovány sajt, egy szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér, egy pohár paradicsomlé és egy kávé édesítetlen vagy kevés mézzel édesítve, nem más ételízesítővel.
- Ebéd: 20 gramm főtt tészta, egy tál három paradicsomsaláta, zöldhagyma, petrezselyem, kevés olívaolaj és friss citromlé, alacsony zsírtartalmú joghurt és egy pohár paradicsomlé.
- Vacsora: egy tál hagyományosan elkészített paradicsomleves, 100 gramm grillezett csirkemell és egy választott gyümölcs.
2. nap
- Reggeli: egy szelet sovány sajt, paradicsom, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér és mézzel édesített tea.
- Ebéd: egy tál paradicsomleves, 150 gramm adag grillezett hal és egy pohár sovány joghurt.
- Vacsora: zöldségsaláta három paradicsomból, két uborka, zöldhagyma, saláta, kevés olívaolaj, friss citromlé és egy választott gyümölcs.
3. nap
- Reggeli: egy tál választott gyümölcssaláta és cukormentes kávé.
- Ebéd: egy adag keleti saláta 150 gramm grillezett csirkével és egy pohár paradicsomlével.
- Vacsora: 100 gramm burgonyapüré, kemény tojás és három paradicsom saláta.
4. nap
- Reggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, egy pohár paradicsomlé és egy kevés mézzel édesített tea.
- Ebéd: 150 gramm főtt hal, egy tál paradicsomsaláta, uborka és zöldhagyma és egy választott gyümölcs.
- Vacsora: adag paradicsomleves, 200 gramm főtt zöldbab és gyümölcssaláta.
5. nap
- Reggeli: egy csésze ananász kompót és egy csésze édesített sovány tej.
- Ebéd: tükörtojás, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, egy tál paradicsomos és uborkás saláta és egy választott gyümölcs.
- Vacsora: 200 gramm grillezett gomba, 30 gr sajt, két paradicsom saláta és egy pohár paradicsomlé.
6. nap
- Reggeli: egy szelet sovány sajt, két szelet teljes kiőrlésű vagy fekete kenyér és egy csésze keserű kávé.
- Ebéd: 100 gramm főtt csirke, 50 gramm főtt rizs, saláta paradicsommal és egy választott gyümölcs.
- Vacsora: 100 gramm főtt hal főtt burgonyával, meghintve kevés friss citromlével és egy pohár paradicsomlével.
7. nap
- Reggeli: egy kis pohár zsírszegény joghurt, két szelet fekete vagy teljes kiőrlésű kenyér, keserű kávé és választott gyümölcs.
- Ebéd: 200 gramm főtt vagy grillezett csirke, két főtt vagy sült burgonya és egy pohár paradicsomlé.
- Vacsora: 100 gramm sovány sajt, paradicsom saláta zöldhagymával és uborkával és egy választott gyümölcs.
Minden szerzői jog fenntartva.