A paradicsomos diéta 5 nap alatt 3 kilogrammot veszít, éhezés nélkül
Paradicsom diéta: fogyjon 3 kilogrammot 5 nap alatt éhezés nélkül
A sütési hónapban a paradicsom egyre jobb ízű. Ráadásul az árak jelentősen csökkennek, és ha szerencséje van, akkor kerti paradicsomot vásárol, amelyet nem permeteztek rovarirtóval. Ilyen körülmények között minden esélye megvan arra, hogy gyorsan és nagyon hatékonyan kövesse a paradicsom diétát.
A jó hír az, hogy nem csak paradicsomot kell fogyasztania, nem kell egyetlen étrendet is betartania, hanem sok más finom és egészséges ételt is megehet.
Hogyan diéta paradicsom
A paradicsom diétát 5 napig kell betartani. Ha nem tér el a diétától és ha napi 2-3 liter vizet szokott fogyasztani, akkor nagy eséllyel 3 kilogrammal könnyebb lesz az 5 napos kezelés végén. A paradicsomos étrend lehetővé teszi, hogy meglehetősen változatosan fogyasszon ételt, ami azt jelenti, hogy a szervezet számára az alapvető tápanyagok és ásványi anyagok szinte teljes skáláját biztosíthatja.
Paradicsom diéta: 1. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal, egy nagy paradicsom és egy csésze kávé
Ebéd: 50 g teljes kiőrlésű tészta paradicsommártással, fokhagymával, bazsalikommal és olívaolajjal
Vacsora: kis puding 1 réteg főtt burgonyából, 1 bőséges réteg leforrázott spenót, 1 dupla réteg paradicsom
Paradicsom diéta: 2. nap
Reggeli: egy tál gyümölcs (áfonya, eper, 1 kis alma, egy kis barack) sovány joghurttal
Ebéd: szendvics grillezett csirkemellel és 2 közepes paradicsommal
Vacsora: paradicsomleves
Paradicsom diéta: 3. nap
Reggeli: szelet teljes kiőrlésű kenyér paradicsommal és sajttal
Ebéd: paradicsom, uborka és paprika saláta
Vacsora: grillezett paradicsom és gomba
Paradicsom diéta: 4. nap
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal, egy nagy paradicsom és egy csésze kávé
Ebéd: 30 g tésztát forralunk fel 250 ml vaníliaízű tejben. Amikor kihűlt, adjunk hozzá 300 g meggyet vagy más gyümölcsöt
Vacsora: paradicsommártás 250 g teljes kiőrlésű tésztával
Paradicsom diéta: 5. nap
Reggeli: alacsony zsírtartalmú joghurt és gyümölcs (őszibarack vagy alma)
Ebéd: szendvics paradicsommal és saláta levelekkel
Vacsora: grillezett zöldségek (paradicsom, gomba, padlizsán, cukkini)
Hogyan segítenek a paradicsomok a fogyásban
A paradicsom, különösen a természetes úton növekvő, fantasztikus táplálék a szervezet számára. A kerek, hosszúkás vagy szabálytalan alakú paradicsomok magas víztartalommal rendelkeznek, és így gyorsan eljut a jóllakottság érzéséhez. Ugyanakkor a paradicsom olyan hatóanyagokat tartalmaz, amelyek elnyomják az étvágyat, ami azt jelenti, hogy csökkenteni fogja a nap folyamán elfogyasztott kalóriák számát.
Jó tudni, hogy a paradicsom rostot, antioxidánsokat (a likopin a csillag), A-, B-, C-, E- és K-vitamint, valamint ásványi anyagokat tartalmaz. Az utolsó kategóriából a kalciumot, a foszfort, a vasat és a káliumot említjük.
A paradicsom azon túl, hogy gyorsan jóllakja a jóllakottság érzetét, csökkenti a koleszterinszintet, és megakadályozza az egészségtelen zsírok asszimilációját a szervezetben. Végül, de nem utolsósorban a paradicsom szabályozza a vércukorszintet, így hosszabb ideig érzi jóllakását.
Ellenjavallatok a diéta paradicsommal
A paradicsom diéta nem neked való, ha tudod, hogy ízületi fájdalmaid vannak. Ezek a zöldségek elősegítik a gyulladást, ezért a legjobb, ha a diéta megkezdése előtt konzultálunk orvosával.
Szeretsz paradicsomot enni? Diétát tart paradicsommal?