A passiógyümölcs megnyugtatja az idegeket

Az egzotikus gyümölcs tele van ásványi anyagokkal, ezért ideális táplálék nagy terhelésekhez. Ezenkívül fontos építőanyagokat biztosít a csontok és a fogak számára, valamint sok luteint biztosít az éles látáshoz.

Ne hagyja, hogy a ráncos külső megtévessze! Kulináris öröm rejtőzik a passiógyümölcs sötét héja alatt. A finom, zselésszerű tömeg számos ehető magot foglal magában. De a jó ízlés nem minden. A kis egzotikus is magas létfontosságú anyagok tartalmával jár.

Belső nyugtalanság? Az ebből fakadó alvászavarok?

Egyre többen nem találnak elegendő pihenést a kikapcsolódáshoz. A kiváltók változatosak. Az eredmény: idegesség, belső nyugtalanság és az ebből adódó rossz alvás.

A foszfor és a kalcium erősíti a csontokat

Az egyik példa a foszfor. Lenyűgöző 54 mg/100 g, a rost nagyon jó forrása ennek az ásványi anyagnak. A benne lévő kalciummal együtt biztosítja a csontok és a fogak erősségét. Ezenkívül a foszfor nagy szerepet játszik a sejtfalak felépítésében.

A lutein növényi anyag nemcsak a gyümölcs belsejének adja sárga színét. Ez a karotinoid megvédi a retinát a káros UV és kék fénytől is. Elfogja az érzékszervi sejteket károsító szabad gyököket is. A kis gyümölcs ezért megakadályozza a szembetegségeket, például a szürkehályogot.

Erősíti az idegeket

A trópusi gyümölcs a kálium jelentős részét is biztosítja. Az anyag szükséges a jól működő vízháztartáshoz. Ezenkívül központi szerepet játszik az ingerek ideg mentén történő továbbításában. Az ásványi anyag részt vesz az izomaktivitásban és szabályozza a vérnyomást.

B-vitaminok passiógyümölcsben az idegregeneráció érdekében

A passiógyümölcs különösen ajánlott mindenkinek, akinek sok a fejében. A hús két fontos B-vitamint tartalmaz. A niacin (B3) részt vesz az optimális energiaellátásban. Szükségünk is van rá, hogy szervezetünk felépülhessen. Az anyag különösen fontos az idegek regenerálódása szempontjából. Ezenkívül elősegíti az információk átadását az érzékeny csatornákon. A második B-vitamin, a riboflavin (B2) szabályozza az anyagcserét és támogatja a niacin hatásait.

Ezenkívül a gyümölcs sok magnéziumot tartalmaz - az idegrendszer számára szinte a legfontosabb ásványi anyag. Ennek az anyagnak az igénye jelentősen megnő a stressz alatt, mert a sejtek sokkal többet használnak fel belőle. Ha hiány van, akkor fokozott az ingerlékenység. Ez nyugtalanná és gyakran ingerültté teszi az érintetteket. A megfelelő mennyiségű ásványi anyag ezt ellensúlyozza. Lazább leszel, és sokkal jobban tudsz aludni.

Két másik étel hektikus időkben éri meg súlyát aranyban

Kakaó: Egy forró csésze természetes porral vagy étcsokoládéval jó hangulatban van. A bab gazdag aminosav triptofánban, amelyből testünk a szerotonin boldogsághormont állítja elő. Este felé a melatonin szédítő anyaggá válik.
Brazil dió: A szelén legjobb természetes forrásai közé tartoznak. Az anyag nyugtatja az idegrendszert, feldobja a hangulatot.

Szakértői tipp: Mit tanácsol az ortodox orvos

"Az idegesség gyakran stresszen alapul" - mondja Dr. Frank Meyer, Nürnberg. Ennek ellenére az orvosnak biztonságosan ki kell zárnia más okokat is, például hiányosságokat, hormonális rendellenességeket (pl. Pajzsmirigy rendellenességek) vagy fertőzéseket (pl. Kullancsok borreliosisát).

Tünetek

„Az akut stressz riasztási állapotba hozza a testet. A hormonok, például az adrenalin és a noradrenalin felszabadulása fokozott hajlandóságot teremt a teljesítményre ”- magyarázza az orvos. "Ez többek között a felgyorsult szívverés és a megnövekedett vérnyomás révén történik. Hosszú távon azonban kimerüléshez, idegességhez, alvászavarokhoz, feszültséghez vagy fejfájáshoz vezet. "

megelőzés

„Ha sok stresszt kell elviselnie, akkor a napot egy egészséges müzlivel lehet kezdeni. A zabpehely, a banán és a szezonális gyümölcs tökéletes. Teljesen megőrzik, biztosítják a stabil vércukorszintet, és ellátják a szervezetet az összes szükséges vitaminnal és ásványi anyaggal ”- tanácsolja szakértő dr. Frank Meyer, aki a természetgyógyászati kezelések szakembere is.

Mikor az orvoshoz?

Legkésőbb tanácsot kell kérnie, ha az idegesség és/vagy kimerültség két hétnél tovább tart.

Ügyeljen a figyelmeztető táblákra

Ha láz vagy megmagyarázhatatlan fájdalom is van, akkor korábban érdemes orvoshoz látogatni. Ez vonatkozik olyan súlyos akut tünetekre is, mint a gyomor-bélrendszeri panaszok. A gyenge idegek oka mindig más betegségek lehet.

Pontos ellenőrzés, ha nagyon ideges vagy

A háziorvos a megbeszélés révén szűkítheti az okokat. Ezután elvégez néhány vizsgálatot, például vérvizsgálatokat, EKG-t vagy ultrahangot. Ha nagyon ideges, akkor azt is ellenőrzi, hogy a pajzsmirigy túlműködik-e. Ez gyakran érezhető.

Növényi profil

A finom egzotikus Közép- és Dél-Amerikából származik. A passióvirág család (Passifloraceae) 400 fajának egyike. A fás mászónak gyönyörű virágai vannak. Szenvedélyvirágoknak hívják őket, mert a misszionáriusokra emlékeztették Krisztus töviskoronáját. Indáik akár tíz méter hosszúak is.

Mi van benne?

A passiógyümölcs különösen gazdag magnéziumban, foszforban, káliumban, vasban és kalciumban. Számos B-vitamint, C-vitamint, A-provitamint és luteint is kínál.