A jó kis ételek fogyókúrás változata - Marie Claire

ételek

Hozzáadás a Fotolia Kedvencekhez

A fogyáshoz NINCS TITOK! Tudnod kell, mit eszel, és hallgatnod arra, amit érzel.

Néhány szabály segít megalapozni az éhezést:

1. Nem érezzük magunkat bűnösnek! Ha a test éhes, az azért van, mert szüksége van rá !
Nem feltöltődésnek, hanem számlának kell lennie: kalóriákban, tápanyagokban, vitaminokban. és KÉREM !

2. Nagyra értékeljük, amit eszünk: meleg, langyos, hideg, ropogós, olvadó, ropogós, puha, fűszeres, savanyú, keserű, édes.
És megítéljük a felesleget: túl sós, túl édes, nem elég fűszeres.

3. Nagyon szánjuk az időnket: az étkezés fontos pillanat, ezért tiszteletben tartjuk és értékeljük.

4. Tudjuk, mely termékek tesznek jót nekünk, és melyek ártanak nekünk.
Például: A kacsát jobban szeretem, mint a fehér halat. A fehér vagy zsíros halak jobbak lesznek a vonalon, mint a kacsa (kacsazsírt eszünk, mert az jobb).