A pattanások elleni étrend előnyei és eredményei
- Milyen okai vannak a pattanásoknak
- Hogyan befolyásolja a diéta a bőrt
- Milyen ételek hasznosak a bőröd számára ?
- Tanulmányok
1-Mi a pattanások ?
A pattanások olyan bőrbetegségek, amelyek különböző típusú dudorokat okoznak a bőr felszínén. Ezek a dudorok a következők: fehér, mitesszerek és pattanások.
A pattanások akkor fordulnak elő, amikor a bőr pórusai eldugultak az elhalt bőrrel és az olajjal. A pattanások gyakoribbak az idősebb gyermekeknél és serdülőkoron áteső tizenéveseknél, amikor a hormonok miatt a test faggyúmirigyei több olajat termelnek.
Számos tanulmány szerint az egészséges táplálkozás segíthet megelőzni és kezelni a pattanásokat. Pontosabban, a következő tápanyag-sűrű élelmiszerek kapcsolódnak az alacsonyabb pattanásszintekhez: összetett szénhidrátok, cink, A- és E-vitamin, omega-3 zsírsavak, antioxidánsok.
A pattanások olyan bőrproblémák, amelyek sokféle dudort okozhatnak a bőr felszínén. Ezek a dudorok a test bármely pontján kialakulhatnak, de leggyakrabban:
- arc
- nyak
- vissza
- vállak
A pattanásokat gyakran a test hormonális változásai váltják ki, így gyakoribb az idősebb gyermekeknél és serdülőkorban átmenő serdülőknél.
A pattanások kezelés nélkül lassan elmúlnak, de néha, amikor néhányan kezdenek megszűnni, több is megjelenik. A pattanások súlyos esetei ritkán károsak, de érzelmi gyötrelmet okozhatnak és hegesedhetnek a bőrön.
Súlyosságától függően dönthet úgy, hogy nem alkalmaz pattanáskezelést, vény nélkül kapható kezelést vagy pattanásos gyógyszereket.
2-Melyek a pattanások okai ?
A pattanások növekedésének megértése segíthet a bőr jobb megértésében: A bőr felületét apró lyukak borítják, amelyek összekapcsolódnak a bőr alatti olajmirigyekkel vagy faggyúmirigyekkel.
Ezeket a lyukakat pórusoknak nevezzük. A faggyúmirigyek egy faggyúnak nevezett olajos folyadékot termelnek. Olajmirigyei egy faggyúnak nevezett vékony csatornán keresztül faggyút juttatnak a bőr felszínére.
Az olaj megszabadul az elhalt hámsejtektől azáltal, hogy a tüszőn keresztül a bőr felszínére szállítja őket. A tüszőn keresztül egy vékony hajdarab is nő.
A pattanások akkor fordulnak elő, amikor a bőr pórusai eldugultak az elhalt hámsejtekkel, a felesleges olajjal és néha baktériumokkal. A pubertás alatt a hormonok gyakran az olajmirigyekből felesleges olajat termelnek, ami növeli a pattanások kockázatát.
A pattanásoknak három fő típusa van:
- Fehérfejű egy pórus, amely blokkolja és bezárja, de kijön a bőrből. Ezek kemény, fehéres dudorok.
- Fekete pont (comedo) egy pórus, amely eltömíti, de nyitva marad. Ezek apró sötét foltokként jelennek meg a bőr felszínén.
- Egy gomb olyan pórus, amelynek falai kinyílnak, így az olaj, a baktériumok és az elhalt hámsejtek bejuthatnak a bőr alá. Ezek vörös dudorokként jelennek meg, amelyeknek néha fehér teteje van gennyben (a szervezet reakciója a baktériumokra).
3-Hogyan befolyásolja az étrend a bőrt ?
Az egyik dolog, amely hatással lehet a bőrére, az étrend. Egyes ételek gyorsabban emelik a vércukorszintet, mint mások.
Amikor a vércukorszint gyorsan emelkedik, a szervezet felszabadítja az inzulin nevű hormont. A túl sok inzulin a vérben fokozhatja az olajtermelést a faggyúmirigyekben, ami növeli a pattanások kockázatát.
Íme néhány étel, amely kiváltja az inzulin-tüskéket:
- tészta
- fehér rizs
- fehér kenyér
- cukor
Inzulintermelő hatása miatt ezeket az ételeket "magas vércukorszintű" szénhidrátoknak tekintik. Ez azt jelenti, hogy egyszerű cukrokból készülnek.
A Journal of Clinical, Cosmetic and Investigational Dermatology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a csokoládé szintén rontja a pattanásokat, de úgy tűnik, hogy ez nem mindenkit érint.