A pattanások kezelése ketogén étrenddel lehetséges
Pattanásoktól szenved? Gondolkodott már azon, hogy a ketogén, azaz alacsony szénhidráttartalmú diéta folytatása képes-e változtatni vagy javítani a bőrén? ?
Bár az orvosi vélemények az évek során eltérnek egymástól, újabb kutatások szerint a szénhidrátfogyasztás egyszerűen oka lehet a bosszantó arckiütéseknek.
Ha elkerüli a szénhidrátokat az étrendben, javíthatja a bőr minőségét és megakadályozhatja a jövőbeni kitöréseket.
Hogyan alakul ki a pattanás ?
Bár a tizenévesek és fiatalok csaknem 90% -a pattanásoktól szenved, felnőtteknél is meglehetősen gyakori. Becslések szerint a nyugati országokban a 20-30 év körüli emberek körülbelül 50% -a pattanásoktól szenved. Ez mégis nagyon ritka sok olyan kultúrában, amely a hagyományos étrendet követi.
A pattanások a bőrben lejátszódó komplex kölcsönhatások eredményeként alakulnak ki. A bőr külső rétegében elhelyezkedő faggyúmirigyek kapcsolódnak a hajhagymákhoz. Ezek a mirigyek faggyút termelnek, egy olajos anyagot, amely kenje a haj- és a bőrsejteket, amelyek folyamatosan hullanak és cserélődnek.
Akne esetén, ez a rendszer megváltozott. Az androgének (férfihormonok) magas szintje fokozott faggyútermelést okoz, ami zsíros bőrt eredményez.
Ezenkívül megnő a bőrsejtek termelése, és az elhalt hámsejtek nem a szokásos módon hullanak le. Ehelyett ezek a sejtek kombinálódnak a faggyúfelesleggel, elzáródást vagy dugulást okozva. Amíg ez a folyamat zajlik, a faggyúval táplálkozó baktériumok is szerepet játszanak.
A bél mikrobiomjához hasonlóan a bőr megőrzi saját baktériumegyensúlyát. A P. Acnes néven ismert baktériumtípus a szőrtüszők mélyén él, és általában kis mennyiségben jelen van a bőr külső rétegében.
De a pattanásokban a P. acnes szintje drámaian megnő, ami gyulladás, amely whiteheadekhez, pustulákhoz és cisztákhoz vezet.
A diéta szerepe a pattanásokban
Az 1960-as évekig úgy gondolták, hogy a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú étrend súlyosbítja a pattanásokat. Mivel azonban nem sikerült megállapítani a kapcsolatot az egyes élelmiszerek és a pattanások között, az étrendet már nem tekintették fő hozzájárulónak.
De az elmúlt 15 évben közzétett növekvő kutatások fényében, amelyek szerint a szénhidrátok lehetnek a pattanások fő oka, a hormonszabályozásra gyakorolt negatív hatásuk miatt.
A szénhidrátok lehetnek a pattanások fő forrása a hormonális szabályozásra gyakorolt negatív hatásuk miatt.
A pattanásokra hajlamos 43 fiatal férfi 2007-es tanulmánya azt mutatta, hogy alacsony glikémiás terhelésű étrendet okoz a pattanásos elváltozások nagyobb mértékű csökkentése mint a magas glikémiás terhelésű étrend.
Ezenkívül az alacsony GL csoport csökkent androgén- és inzulinszintet, javult inzulinérzékenységet és fogyást mutatott. Ezzel szemben a másik csoport súlyának, inzulinszintjének és inzulinrezisztenciájának növekedését tapasztalta.
Fontos hangsúlyozni, hogy ez valójában nem alacsony szénhidráttartalmú étrend volt; az alacsony glikémiás terhelésű szénhidrátok a teljes táplálékfogyasztás körülbelül 44% -át tették ki (kb. 220 gramm szénhidrátot napi 2000 kalóriát fogyasztó személy számára).
Lehet-e még ennél is nagyobb előrelépés alacsony szénhidráttartalmú vagy keto étrend esetén, amely kevesebb, mint 10% energiát szolgáltat szénhidrátból? ?
Hogyan kezeljük a pattanásokat ketogén étrenddel ?
Sokan számoltak be arról, hogy a bőrük sokkal tisztábbá vált az alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diéta következtében.