A pattanások korlátozását okozó 7 élelmiszer listája
Hallottál már arról, hogy szeretteid azt mondják, hogy felvágottak, csokoládé vagy más ételek kitöréseket okoznak? Természetesen mindig kissé bonyolult elmagyarázni, miért vannak pattanásai. Valójában a nem megfelelő ellátás, a gének és még a hormonok között is néha nincs minden esélyünk a mi oldalunkra, hogy gyönyörű bőrünk legyen. Az az elképzelés azonban, hogy amit eszünk, a bőrünkön megmutatkozik, nem buta. A bőr eltávolító szerv. Tehát amikor a szervek túlterheltek, átveszi a hatalmat. És ekkor észleli a szokásosnál savasabb izzadást ... vagy gyulladt pattanások megjelenését! Megpróbálhatja csökkenteni egyes olyan ételeket, amelyek kitörést okoznak, és megnézheti, hogy ez segít-e a bőrének.
1) Alkohol, az egyik legrosszabb étel, amely pattanásokat okoz
Ha néhány ital után észreveszi, hogy bőre szörnyű formában van, ne csodálkozzon! Valóban rendkívül édes, ami befolyásolja az inzulinszintet és megzavarja a hormonokat, különösen a tesztoszteron. Tehát nehéz elkerülni a viaszos arcbőrt és az érzékeny bőrt, amely ennek következtében elszorul. Hirtelen jobb mérsékelni a fogyasztást (maximum egy vagy két pohár), vagy váltson alkoholmentes koktélra, hogy ne súlyosbítsa a bőrproblémáit. Ne aggódjon: a buli nem lesz szükségképpen kevésbé őrült !
2) Tej, egy másik olyan élelmiszer, amely hírhedt pattanásokat okoz
A híres American Journal of Dermatology egyik tanulmánya kimutatta, hogy azok, akik napi 2-3 pohár tejet fogyasztanak, 44% -kal növelték a súlyos pattanások kockázatát. Itt különösen a sovány tejet hibáztathatjuk, amely kevesebb zsírtartalmú, de több laktózt tartalmaz, mint a félig fölözött tej. Azonban a laktóz és a tejben lévő hormonok káros hatással vannak a bőrre. A tehenek ugyanis progeszteronszármazékokat kapnak, így többet termelnek. De ezeknek a termékeknek a nyomai megmaradnak a tejben, és lenyeléskor androgénekké válnak, különösen a tesztoszteron, amely elősegíti a faggyútermelést és ezért pattanásokat.
Ha nem nélkülözheti tej nélkül, válassza a mandula- vagy mogyorótej alternatíváját! Valójában gazdag E-vitaminban vannak, amelyek jót tesznek a bőrnek, és nem okoznak rossz meglepetéseket. A sajtok esetében pedig válasszon kecske- vagy juhtejből készülteket.
3) fehér kenyér és finomított termékek
A leginkább rákkeltő élelmiszerekről szóló cikkünkben már említettük ezeket a híres finomított ételeket! Hasznos vitaminok és tápanyagok nélkül az inzulint, például a cukrot, a vérben szaporítják. A finomítás eredményeként kapott fehér liszt valóban ultra-feldolgozott, glükózban gazdag élelmiszer. Ennek megfelelően a a bőr több faggyút fog termelni és ez növeli annak kockázatát, hogy kevés vörös foltot és mitesszert kapjon. És sajnos ez annyira érezhető a fehér kenyérnél, mint a rizsnél vagy a tésztánál ... Tehát jobb, ha a lehető legtöbbet választjuk a teljes vagy félig teljes kiőrlésű gabonákhoz! A liszthez támaszkodjon tönkölyre, rozsra vagy hajdinára, hogy korlátozza a csúnya pattanásokat.