A pattogatott kukorica egészséges vagy sem. Ezt valószínűleg nem tudta
A pattogatott kukorica az egyik legjobb harapnivaló, amikor moziba megy, és amikor otthon is néz filmeket, ágyban vagy a kanapén fekve. Ehet nagy mennyiségben pattogatott kukoricát, különösen akkor, ha belemerül a film akciójába, de ez az étel valóban egészséges.?
A pattogatott kukorica alapvetően habosított kukorica hő hatására, és sokkal egészségesebb snack, mint a chips vagy a csokoládé. A pattogatott kukorica szénhidrátokat, rostokat és nagyon kevés zsírt tartalmaz.
A pattogatott kukorica alapvetően a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásának ízletes módja. Ezeket a táplálkozási szakemberek a test gyulladásának csökkentésével társítják. A teljes kiőrlésű gabonákat azért ajánljuk az étrendben, mert nem teszik ki a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség, az elhízás és a rák kialakulásának kockázatát.
A pattogatott kukorica ásványi anyagokat, vitaminokat tartalmaz, és nem tartalmaz glutént
A természetes formában elfogyasztott pattogatott kukorica egyéb adalékanyagok nélkül jelentős mennyiségű vas-, cink- és B-vitamint biztosít a szervezet számára, emellett a pattogatott kukorica nem tartalmaz glutént, egy olyan fehérjét, amely gyakran allergiát vált ki. Egyes szakértők gyanúja szerint a glutén elhízást okoz. És ha már meggyőztük Önt arról, hogy gyakrabban fogyasszon pattogatott kukoricát, akkor azt is tudnia kell, hogy 50 g pattogatott kukorica, ami ideális adag, körülbelül 200 kalóriát jelent. Amikor gyakran túllépi ezt a táplálkozási szakemberek által ajánlott mennyiséget, a pattogatott kukorica olyan snack lesz, amely veszélyeztetheti egészségét.
Házi pattogatott kukorica vagy mikrohullámú táskában?
Ha pattogatott kukoricát készít otthon, akkor ellenőrzése alatt áll a hozzáadott összetevők felett, hogy a pattogatott kukorica még finomabb legyen. A pattogatott kukorica finom, ha megfelelően meg van sózva, és vaj, sajt, sajt, karamell vagy csokoládé van benne. Nyilvánvaló, hogy gyakran vásárol pattogatott kukoricát zacskóban, és készen áll arra, hogy néhány perc alatt elkészüljön a mikrohullámú sütőben.
De vigyázzon, hogy ez a pattogatott kukorica már tele van mindennel, amire szüksége lehet, egészségesebb snack lehet, ha a recept összetettebb. A szakértők azt javasolják, hogy vagy vegyenek kukoricamagot, és a pattogatott kukoricát készítsék el egy serpenyőben, a lehető legkevesebb olaj és só mellett, vagy csak kész sült pattogatott kukoricát vegyenek.
A pattogatott kukorica akkor egészségtelen, ha túl sok só, túl sok cukor vagy túl sok zsír van benne
Nem számít, mennyi pattogatott kukoricát eszik egyszerre, a legfontosabb a só és a zsír mennyiségének ellenőrzése. Ezenkívül kerülje a cukrot a pattogatott kukoricával kombinálva. Amikor moziba megy, a pattogatott kukorica kétszer olyan sós, mint amennyi ahhoz szükséges, hogy szomjas legyen. Meg kell választania a menüt és vizet vagy üdítőt, de válasszon valamit cukor nélkül.