A pattogatott kukorica utáni vágy (enni, éhség)

Szia,
Körülbelül 600 kalóriát ettem ma:
Fél kenyér
Kávé
Sültkrumpli
zöldségek
spenót
joghurt
Olívaolajsaláta

kukorica

De most tényleg a popcornra készülök, de 18:00 után van. És sok kalóriát ettem, nem akarok hízni, de nagyon szeretnék. Tudsz valamit, amivel kielégíthetem az éhségemet?

6 válasz

600 kcal túl kevés. Akár 1500-1700 kcal is lehet, ha fogyni akar. Szóval vegyél egy kis pattogatott kukoricát:) És különben a gyümölcsös joghurt nagyon kielégíti az éhséged:)

Tehát sok cukrozatlan (!) Pattogatott kukoricát ehet. A pattogatott kukorica visszafogja az étvágyat és gyorsan feltölti. Van még egy pattogatott kukorica diéta is. Fontos: ez csak akkor működik, ha a pattogatott kukoricát nem édesítik és zsír nélkül készítik el.

Először is, túl keveset ettél

Másodszor, nem az számít, hogy mikor eszel, hanem az, hogy mennyit kell fogyni!

600 kalória nagyon kevés?
Kényeztesse magát egy kis pattogatott kukoricával;)

600 kalória? Reggelire kérem őket:)

hasonló kérdések

Fogyok és csak nagyon keveset eszem. (1,63 magas vagyok és 52 kg-os vagyok) Három hónapja nem ettem reggelit, és már nincs is rá szükségem, reggel sem vagyok már éhes, ezért kérlek, ne mondd, hogy újra kellene kezdenem. Ma ebédre volt egy tekercsem sajttal, sonkával és salátával, meg ilyesmi, és kb. 300-350 kalória volt.
Fél órája ettem egy vizes jégkrémet (22 kalória), mert éhes voltam, és most megint jóllakom. Akkor még mindig kevesebb mint 400 kalória vagyok. Valójában 100 gramm görög joghurtot akartam megenni ma este, mert csak 50 kalória van benne. De a legjobb barátom azt mondja, hogy minden, amit ma ettem, rendben van a kalóriákat tekintve, és attól tartok, hogy túl sok volt. anyám szerint a napi 400-500 kalória túl kevés, de amikor megkérdezem a legjobb barátomat (aki napi 2000 kalóriát eszik), azt mondja, hogy ez normális. Tehát a kalóriákat tekintve rendben van-e túl keveset vagy túl sokat enni abból, amit ma ettem? És még mindig rendben lenne, ha ma este lenne joghurtom?

13 éves vagyok, és valójában elég egészségesen eszem - alig eszem édességet, ehelyett sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztok. De soha nem vagyok olyan éhes, és ezért csak körülbelül 500 kalóriát eszem meg egy nap alatt. (Matekoztam) Reggel általában joghurtot eszek gyümölcsökkel, ebédidőben zöldségeket és este mindig azt, amit anyám csinál, ami mindig egészséges (például saláta vagy paradicsomleves). Akkor rossz, hogy ilyen kevés a kalória?

Hány kalória van egy kevert salátában? Amit beletettem:

Jégsaláta, paradicsom, uborka, paprika, sárgarépa, balzsamecet, olívaolaj, szójaszósz

és egy ilyen normál tál mennyisége

Tegnap salátát ettem. Rakéta, jéghegy, cukkini és sok tonhal (olívaolajban).

Két órával később éhes voltam egy Nutella kenyérre. Frissen sült kenyér sok Nutellával.

Nos, további három órát töltöttem az étkezésen gondolkodva.

mi történt ott? Honnan ered ez az intolerancia?

Hé, szóval jelenleg nem fogyok semmilyen külön diétával, hanem csak kalóriahiányban vagyok. Meg akartam kérdezni, hogy elég-e az, amit megeszek, és minden annyira egészséges-e? 1272 kalóriát fogyaszthatok, és többnyire 800–900-at eszem. Ez rossz, ha kevesebbet eszem, mint az 1272 kalória, bár szerintem az összeg teljesen rendben van? De most nem ehetek többet, mint amennyit valójában nem akarok. Reggel általában joghurtot eszek áfonyával vagy almával, zabkását vagy teljes kiőrlésű kenyeret túróval és főtt sonkával, kevés zöldséggel. Az iskolába vagy csak gyümölcsöt és zöldséget viszek magammal, de néha egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret krémsajttal vagy ilyesmi. Ebédidőben, amikor iskolám volt, úgyszólván általában csak este eszünk. Tehát amikor elhagyom az iskolát, eszem például egy teljes kiőrlésű kenyeret öntettel és zöldséggel, vagy joghurtot. Este vagy a meleg étel, amit például eszek. Burgonya csirkével és spenóttal vagy ilyesmi. Általában csak gyümölcsökkel uzsonnázom. Szerinted ez elég, annak ellenére, hogy sokkal kevesebb kalóriát fogyasztok, mint kellene?

Szia, van egy kérdésem. Reggel elmegyek Vapianoba, és mi a véleményed a Mista salátáról, a vapianói vegán változatról, a kalóriákról. Tehát e nélkül a Grana Padano D.O.P sajt nélkül, öntet és kenyér nélkül. Nagyon köszönöm.

Commemtare mint ess csak hadd legyen

1 kenyér könnyű sajttal és Tabascóval

1 vegyes saláta joghurtmártással

1 tányér rántotta spenóttal és rizzsel

Italok: kávé tejjel és vízzel

Helló, salátával, gyümölcsökkel, zöldségekkel jól fogyhat, mert kevés a kalóriájuk. De salátával nem igazán lehet izomzatot építeni, vagy a salátában sok a fehérje? De valójában sok kalóriát kell enni a jobb izomépítés érdekében, igaz?

minden témához a legtöbb kalóriát tartalmazó étel

  • cipó
  • harapnivalók
  • zöldségek
  • diófélék
  • italok
  • Fehérje

persze nem kell pontosnak lenni, köszönöm:)

És még 2 kis sárgarépa.

Eleinte nálam volt az első tányér (1. kép), majd a második képből többet ettem. Aztán volt egy kis 162 kalóriás joghurtom. Ez az egyetlen dolog, amit ettem ma, tele vagyok. Most azonban rossz a lelkiismeretem, mert ettem egy második tányért és egy joghurtot. Attól tartok, hogy sokkal több kalória volt, mint amennyit használok. (ne felejtsd el az olajat) hány kalória volt ennyi. 2000 kalória ?

Utálom a salátát. 30 éves vagyok, és tudom, hogy nagyon egészséges. 50 alkalommal próbáltam vagy kényszerítettem salátát enni. De a torkom kihányja az egészet. Nem tudom lenyelni a salátát. Ugyanez vonatkozik a spárgára is. Ma ismét spárgát főztem és ettem párat, de valamikor nem mentem le. Ismersz ilyen jelenségeket is?

Egyébként sok zöldséget eszem egyszerűen főzve. A brokkoli, a karfiol, a spenót, a cékla stb. Nem jelent problémát. Szinte vegetáriánus vagyok. De saláta? A testem visszavág és NEM-et mond.

Üdvözlet mindenkinek, nem akarom tudni, hogy egészséges alternatíva-e a McDonald's-hoz, de vajon valóban egészséges-e? Hány kalóriája van. A saláta egészséges ebéd?

Mivel észrevettem, hogy a "tonhal saláta" már konzerv és kész, szerettem volna tudni, hogy a tonhal milyen olívaolajban van ?

Nem tudom levinni a tonhalat a saját levében egy kis kenyérrel vagy hasonlóval.