A PC-izmok edzése - erősíti a férfiasságot
Tudja, mit kell tennie ehhez: edezze a PC izmait.
De nem ezt tetted meg egy nap alatt, és nem tudod megtenni úgy, hogy csak a PC-nél ülsz. 1) Ön maga ismerte fel a szójátékot? 😉
Szüksége van egy pontos edzéstervre, amelyhez hosszabb ideig ragaszkodik, és a megfelelő kapcsolódó ismeretekre.
Itt mindent megkaphat.
A szükséges ismeretek.
És egy edzésterv, amely edzi a PC izmait, növeli a hatékonyságot és a szexuális készségeket szárnyalni fogja.
Kezdjük azonnal.
A cikk tartalomjegyzéke
A tökéletes PC-edzés
A PC-izmok kiterjedt és hatékony gyakorlása meglehetősen egyszerű.
Pontosabban 3 gyakorlat van:
- A gyorsan lüktető feszültség
- A hosszan tartó feszültség
- Súlyemelés.
A gyors pulzáló feszültséggel (SPA) 1 másodpercig erősen megfeszíti a PC izmait, majd egy másodpercig teljesen ellazítja.
Ezután egy másodpercre újra meghúzza, majd újra ellazítja.
Ezt addig ismételje, amíg el nem éri a megadott számú ismétlést.
Hosszan tartó feszültség (LHA) esetén ez sokkal lassabb.
Meghúzza a péniszét z. Pl. Legfeljebb 10 másodpercig bekapcsolva. Ezután adjon neki 10 másodperces szünetet. A szünet mindig olyan hosszú, mint az idő, amikor megfeszítette a PC izmait.
A gyakorlat ideje és ismétlései az alábbi számokban találhatók.
A súlyemelés valójában a következőkről szól: Súlyemelés a hímvesszővel.
Ennek eredményeként nem lesz érezhetően nagyobb farka. De legalább sokáig nagy marad. 😉
Erre a gyakorlatra szüksége lesz egy állványra. Lehet pl. Pl. Használja erre a reggeli bárját.
Ebben a gyakorlatban megismétli mind a SPA-t, mind az LHA-t. Ezenkívül most súlyt helyez a péniszére.
Nem, nem egy 5 kilós súlyzó.
Vegyél valami sokkal könnyebbet, pl. Például.:
- Egy (nedves) törölköző
- Nyaklánc medalionokkal vagy valami hasonlóval
- karkötő
- Egy rakás kulcs.
Ezekkel a súlyokkal azután a SPA-ba és az LHA-ba megy.
Különösen az elején elég gyorsan elveszíti az erekcióját.
Természetesen kézi ingerlést és izgalmának belső képeit ismét ragyoghatja. Erősen tanácsolom, hogy ehhez ne használjon pornót. A pornófüggőség nem csekély!
Az edzés során azonban fantázia és stimuláció nélkül sokkal hosszabb ideig képes lesz tartani az erekciót, így az edzését is meghosszabbíthatja.
Ennyit a gyakorlatokról. Olyan gyakorisággal edzi ezeket a gyakorlatokat, amilyeneket itt jelez:
Hétfő szerda péntek:
Gyorsan lüktető feszültség, 60 ismétlés.
Kedd, csütörtök, szombat:
Tartós feszültség: 5 x 10 másodperc 10 másodperces szünettel.
Vasárnap: szabadnap.
Hétfő kedd szerda csütörtök:
SPA: 60 ismétlés
LHA: 5 × 10 másodperc 10 másodperces szünettel.
Péntek: SPA 120 ismétléssel
Szombat: LHA: 5 × 20 másodperc 20 másodperces szünettel.
Vasárnap: szabadnap.
Hétfő szerda péntek:
SPA: 60 ismétlés
LHA: 4 × 30 másodperc, 30 másodperces szünettel.
Kedd, csütörtök, szombat:
Súlyemelő SPA, 15 ismétlés
LHA súlyemeléssel 2 × 10 másodperc 10 másodperces szünettel.
Vasárnap: szabadnap.
Hétfő szerda péntek:
Súlyemelő SPA, 15 ismétlés
SPA 60 ismétlés.
Kedd, csütörtök, szombat
LHA súlyemeléssel 3x 10 másodperc 10 másodperces szünettel
LHA 3 × 45 másodperc 45 másodperces szünettel.
Vasárnap: szabadnap.
Ezután folytassa a mintával a 4. edzés hetétől. Óriási eredményeket fog elérni ezzel az edzéssel a következő hetekben és hónapokban.
Ha szeretné, fokozatosan növelheti az edzés mennyiségét a következő értékekre:
Hétfő szerda péntek:
Súlyemelő SPA, 60 ismétlés
SPA 120 ismétlés.
Kedd, csütörtök, szombat:
LHA súlyemeléssel, 3x 30 másodperc 30 másodperces szünettel
LHA 2 × 90 másodperc, mindegyik 90 másodperces szünettel.
Természetesen akkor még tovább növelheti a képzés körét.
Véleményem szerint azonban ez már nem annyira hatékony.
Van egy hangulatom irántad, amelyben még egyszer felvázolom ezt a témát: