A Pegan Diet két diéta közül a legjobb

diet

A Pegan-étrend a paleolit ​​vagy „paleo” étrend és a vegán étrend fúziója. Előny: nagyon ízletes, összehozza a két diéta legjobbjait.

Mi a Pegan diéta ?

Mielőtt elkezdené, fontos megértenie, hogy ezek a diéták hogyan működnek.
A Paleo diéta nem tartalmaz feldolgozott ételeket. A korai emberek étrendjéhez hasonlóan hús, hal, tojás, zöldség és gyümölcs fogyasztásáról volt szó.

A vegán némileg ellenzi ezt a diétát, mert tiltja minden állati termék fogyasztását. Ez a diéta csak gyümölcsök, zöldségek és gabonák fogyasztását teszi lehetővé.

Hogyan kombinálhatjuk ezt a két diétát ?

Először is a tojásnak kell lennie a fő fehérjeforrásnak. Gazdag tápanyagokban és jó zsírokban. Kezdje a napot két tojással. Ebédnél a húst kis mennyiségben kell használni, lehetőleg fehér húst. Ennek meg kell felelnie a lemezének felületének 25% -ának.